每周慢跑一個小時，慢跑僅僅一個小時，慢跑看上去不算多，慢跑但對身體卻有很多好處。慢跑那慢跑對身體有哪些好處呢？以下幾點好處別忽視：

1、慢跑防治心腦血管疾?。郝苣芙档腿梭w內(nèi)膽固醇的慢跑含量，對改善脂類代謝，慢跑促進身體新陳代謝加快及預防血液中脂質過高有很大幫助，慢跑由此，慢跑也具有防治心腦血管疾病的慢跑功效。

2、慢跑改善心肺功能：堅持慢跑一個小時，慢跑呼吸系統(tǒng)明顯完善，慢跑心臟功能明顯加強，慢跑這表明慢跑對鍛煉心臟，慢跑提高肺活量有幫助。

3、排泄毒素：長期堅持慢跑，體內(nèi)新陳代謝速度加快，這有利于毒素排出，降低患癌癥的幾率。

4、緩解心理壓力：處于都市中的人大多有心理壓力，如果心理壓力不適當緩解，很容易得心理疾病，而適當慢跑能緩解壓力，調(diào)整人的情緒。

5、延年益壽：健康是工作和生活的基礎，而規(guī)律的跑步能保障健康，所以，多跑步，才是正確的生活之道。