小滿過后，手氣溫開始回升，氣溫許多老人已經開始尋找各種納涼的不斷休閑方式。日前，回升記者在采訪中發現，老人水中暢游、納涼結伴遠行……每個老人都有他自己專屬的手納涼“秘方”。

結伴遠行?逐涼而游

說到納涼，氣溫不少喜歡旅游的不斷老人早已按捺不住想要出門的腳步。有的回升甚至已經集結成群逐涼而游。

5月26日下午，老人家住獅城帝苑小區的納涼老蔡和其老伴回到了家中，過去的手一個星期里，夫妻倆是氣溫在烏蘭布統大草原上度過的。這一次，不斷與他們同行的是一群老同學，一路上，大家歡歌笑語，完全沉浸在快樂的氛圍中。“草原上綠草茵茵、漫山遍野開滿鮮花，氣溫又剛好合適。”雖然已回到石獅，但提及這次出門的行程，老蔡侃侃而談，回味無窮。

據其介紹，每年5月至10月里，他和老伴基本上每個月都會出游一趟，與他們同行的多數是小區里的鄰居、老年大學的同學或在微信興趣群里的老友。“和身邊朋友一起出去納涼的同時，還能飽覽祖國的大好河山，真的很不錯。”老蔡如是說道。

商超、書吧?納涼好去處

而對于不喜歡遠行的老人來說，冷氣十足的商場、超市、書吧等地，就成為他們最喜愛的納涼打卡點。

位于寶島中路的泰禾廣場、八七路的德輝廣場，無疑成了附近老人納涼的好去處。26日上午10時左右，記者在泰禾廣場看到，商場負一樓的休閑椅上有不少老人坐著聊天，旁邊還放著購物推車。60多歲的林阿姨住在附近，最近經常和老伴帶著小孫女來商場納涼。“這里環境不錯，我們還可以直接去超市買點家里的所需品，孩子在這里面也有玩的地方，可謂是納涼、玩耍兩不誤。”

采訪中，不少老人表示，天氣熱的時候，去商場里既能購物，也能吹空調。“我們中午不想做飯時，就在商場里找個喜歡的餐廳，坐下來吃飯、納涼也是不錯的選擇。”一位喜歡尋覓美食的老人笑著說道。

在體育館附近的新華書店里，據工作人員介紹，隨著氣溫不斷回升，越來越多喜歡看書的市民開始走進書店，其中不乏帶著孫輩前去納涼看書的老人。

海邊暢游?愜意自得

傍晚6時左右，吃過晚飯的陳阿姨和老伴來到位于祥芝東大垵附近的海域。戴上泳鏡泳帽，做完幾分鐘熱身準備活動后，陳阿姨迫不及待地跳入了海中。

陳阿姨已年近七旬，從家到海邊，步行需要二十來分鐘。每年五月份開始，前往海邊游泳，已經成為她和老伴納涼不可或缺的一部分。“立夏過后，對于我們來說，游泳是每天既愜意又期待的一件事，那感覺簡直不要太舒服了。”陳阿姨笑著說，她和老伴已經堅持海泳長達數十年。“每次游完泳，和老伴沿著海邊溜達溜達，回家沖個澡，一切剛剛好。”

記者發現，在陳阿姨所游泳的這片海域，傍晚時分來海泳的群眾和游客還真不少，有孩子套著救生圈在家長看護下初學游泳，也有游客在浪濤中暢游。其中，也不乏跟陳阿姨夫婦年齡相仿的身影。“生在海邊，長在海邊，天氣熱起來的時候，當然要到海里納涼呀。”一位年過七旬的老人笑著說道。

提醒：老年人納涼要有度

隨著人們生活水平提高，老年人納涼的方式也越來越多，采訪中，也有不少老人告訴記者，納涼的最好方法就是調整好心態，做到遇事不急躁、心靜自然涼。

不管選擇何種方式納涼，都不能太任性。有專家提醒，隨著氣溫不斷上升，尤其是即將來臨的三伏天，納涼要格外注意“細節”。老年人可以適當享用空調，但空調溫度不能調得過低，溫度控制在25℃—28℃，空調使用兩三個小時后最好開窗10分鐘；老年人如果吹風扇，宜開低檔，而且風扇不要對著頭面一側直接猛吹；即使喜歡吹自然風，也要注意，尤其是午睡或者夜晚睡覺時，老年人要避免“頂風吹”和穿堂風，自然風較大或開窗睡覺時，一定要適當加蓋衣被。

（記者?劉曉娟）