知道了自己懷孕之后，懷孕大部分人都會從飲食方面入手進補，個月讓肚子里的飲食胎兒能夠吸收到食物的營養而不斷的成長，不會因缺乏營養而過小，食譜一出生就輸在了起跑線之外。懷孕今天小編為大家介紹了懷孕三個月飲食食譜。個月

第一個月：這時候大部分孕婦都不知道自己是飲食懷孕了，所以一日三餐并沒有多在意，食譜平常該怎么吃就怎么樣吃。懷孕如果你是個月有懷疑自己懷孕了，建議你可以多吃些氨基酸豐富豐富的飲食食物，還有是食譜具有葉酸的食物等。

第二個月：由于早孕反應已經出現了，懷孕孕婦也明顯的個月感覺到自己的食欲變得很差，情緒上也不太穩定，飲食建議可以多吃些開胃的食物，比如蘋果、赤豆、白菜、紅棗、米湯、鱸魚、枇杷等，新鮮綠葉蔬菜也不要間斷的吃。

第三個月：這個月齡胎兒開始發育，需要身體有足夠的蛋白質，為此要從食物中記得獲取到蛋白質，比如海蟄、牛奶、雞蛋、大豆等等。