首先打開安全衛士，減肥件點擊下方的好用“工具箱”

然后選擇第一個菜單，點擊打開“手機瘦身”

等待軟件進行掃描，肥軟耐心等待。減肥件

軟件掃描完成查看掃描結果，好用點擊就可以查看

現在就可以看到所有可以清理的肥軟選項

這里先來選擇微信數據進行清理，點擊進入微信

等待掃描完成，減肥件選擇要清理的好用垃圾，選擇“清理”就可以了

垃圾清理完成，肥軟再去清理其它的減肥件垃圾

減肥最關鍵的是堅持

所以無論你每天做多少運動，做什么運動，好用堅持最重要。肥軟

我推薦使用KEEP。首先KEEP本身里面有很多的好用項目，能滿足你的肥軟各種需求，無論是器械訓練還是無器械訓練，無論是減肥還是增肌，各種各樣的需求，你都可以在keep里找到。甚至是增肥。

其次，keep會跟你排一個短期的計劃，你每天只要按計劃完成訓練并打卡，就可以了。

當整個訓練過程結束之后，你會很有成就感。

Keep、**健身、Fittime凌云健身、悅動圈、咕咚運動。

1、Keep

打開App即可體驗健身、跑步、騎行、計步功能，隨時隨地練就完美身材。根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓練。可以讓用戶隨時隨地進行鍛煉，記錄每天的訓練進程。還可以根據不同人的體質，制定不同的減肥計劃。

2、**健身

在App里可以獲取指導性的視頻，包含160多種練習的動作庫，可以制定鍛煉計劃，可以重點鍛煉身體的任何部位：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。用戶可以通過打卡、排行、圖片分享、問答、社區活動等互動方式獲取更多關于運動健身、時尚健康生活的知識。

3、Fittime凌云健身

軟件上能看到有6種不同主題的訓練計劃，6-30天，每天都設計好了不同的訓練內容，除了提供健身計劃、打卡分享、進度管理、知識庫等工具性的功能，在內容本身則以“健身教學視頻”與競品區分。FitTime主打真人視頻，視頻均由教練全程跟做，真人錄制。

4、悅動圈

悅動圈是一款集計步、跑步、健身、騎行等運動模式記錄工具于一身的手機APP。每周都有各種跑步活動，有日跑、周跑、和月跑還有印好挑戰賽、百校大戰、同城活動等，而且這些活動有團隊完成也有個人完成，讓用戶能根據自己的愛好和能力進行選擇。

5、咕咚運動

咕咚是GPS運動激勵軟件，可定位追蹤運動記錄。它為運動愛好者供專業運動跟蹤記錄、運動知識、跑步健身訓練、馬拉松及騎行賽事、運動裝備優選等全套解決方案；咕咚獨創的智能神經算法，為跑友提供準確的運動軌跡追蹤、專業的運動數據分析。

是真的。

好享瘦是一款非常優秀的瘦身減肥軟件。該軟件采用了科學的體脂分析，能夠幫助用戶輕松制定出一套完美的瘦身計劃，同時軟件會和智能體脂秤互相搭配。

新的版本中還增加了減肥顧問，可以給予你更好的建議和幫助。還能通過智能硬件+APP形式，對個人身體12處指標實行精準測量和管理。

是正規的平臺。

好享瘦APP是由廣州綠瘦健康咨詢有限公司開發的一款結合智能硬件進行科學健身、飲食管理的軟件。通過本軟件可以在線與專業的體重管理師實時溝通，讓其給出精準的免費瘦身指導建議。科學搭配瘦身，專業的體重管理師在線，提供免費的一對一咨詢。

有因為隨著人們健康意識的不斷增強，應運而生。這種app推出的菜譜根據用戶的體型和營養需求，提供低卡、低脂、高纖維、高蛋白的食物搭配，輔助用戶快速減脂。同時，app還提供緊急饑餓計劃、食物替換計劃等，幫助用戶在不影響飽腹感的情況下達成減重目標。目前市面上常見的減脂餐app有Keep、八爪魚、LoseIt!等。這類app方便易用，用戶可以在每日生活中快速獲取減脂餐的信息和實時反饋。