中國人最重要的春節節日——春節已經風風火火的過去，我們不舍的節后健康離開了家鄉和親人們，duang的綜合癥中招悠著點中國一下又回到了苦逼的工作中，回想這個節日里經歷了七大姑八大姨的風尚各種詢問、父母長輩關于婚姻的春節各種催促，以及熊孩子們的節后健康壓歲錢掠奪，還有很多人在春節假期結束后出現了以下癥狀：渾身乏力、綜合癥中招悠著點中國嗜睡or失眠、風尚食欲不振、春節消化不良、節后健康煩躁易怒……，綜合癥中招悠著點中國如果你存在三種以上，風尚那么不幸的春節告訴你：你中招了節后綜合癥！

　　可不要小瞧了這“似病非病”的節后健康節后綜合癥，它可會嚴重影響身體健康。綜合癥中招悠著點中國你一定很納悶自己平時健康無恙的身體為何如此容易中招？那是因為現代都市人在工作狀態中建立了一套固定的思維運作模式，一旦從這種狀態下停下來，進入另一種環境，再加之旅途勞頓，睡眠缺乏甚至日夜顛倒，飲食不規律并且大魚大肉、胡吃海喝，最終導致生物鐘徹底亂套。那病友們怎么做才能輕松應對、盡快擺脫節后綜合癥困擾呢？醫學專家放出大招，這治愈速度和效果保證超乎你的想象。

　　調整作息，工作有節拍

　　春節假期結束就是繁忙的工作，面對這種比較突然的生活大轉折，節后綜合癥患者最受不了的莫過于心緒還沉醉在假期相聚的快樂中，或者仍然在旅行的美景中懷念流連，而身體卻要在一大堆工作任務的辦公桌前繼續奮斗了。睡眠失調、注意力不集中、大腦混亂、記憶力不集中的“劇目”開始上演。

　　想要作息早日恢復正常，下面這個方法想必你一定喜歡：不要安排太累的工作！如果一收假就投入到緊張的工作中，這會加劇節后綜合癥。工作一定要有節拍，這段時間上班盡量做一些交流性質的工作，可以給自己一個緩沖調整的時期。辦公室內保持空氣暢通，并有一定濕度，可以不時做個深呼吸；若時間允許，中午一定要小睡一下。此外，每天晚上可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點，以自身感覺到“燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環，還有解乏安眠的作用。

　　調整飲食，身體有改善

　　假期里的大魚大肉，和親人分別后的消極心理狀態，導致了上班后的毫無食欲，造成消化問題。即使沒有明顯的胃腸道方面的不適，多少也會有些食欲不振。節后幾天要注意調整飲食，清理腸胃，減少油膩，以清淡為主。主食可以谷類粗糧為主，適量增加玉米、燕麥等成分；多喝粥和湯，增加新鮮的綠葉蔬菜。

　　談到調理身體的疲憊狀態，自然不能忘了老祖宗的方式，比如泡點枸杞茶、吃點滋補參類等等。枸杞茶還好操作，但現在的年輕人估計很難會自己燉個參雞湯喝了，還好我們可以依靠高科技換個方式吃參，像正官莊高麗參和恩珍源紅參等品牌就有膏、粉、蜜片、飲品等多種方便性劑型，在各大藥店、商場及網上商場都能輕松購買到。紅參能夠對抗疲勞、增強人體活力，提高記憶力等，不僅能幫助盡快恢復身體活力狀態，對消化系統調節和思維調節也有一定作用。應對節后綜合癥，可是再好不過的“寶貝”。

　　調整心理，生活有樂趣

　　在辦公室里搞場“八卦座談會”，或許比睡覺更有助你的精神狀態“滿血復活”。和同事吐槽一下過年時經歷的奇葩見聞，聊一聊同學聚會時各種亮瞎眼的真人真事……面對面交流之后，不妨再刷刷微博朋友圈，批閱一下假期里錯過的八卦緋聞，相信交流收獲了各種消息之后，你必能瞬間開懷。

　　這些心理還不夠爽？那就來到某寶之類繼續買買買吧，購點心儀的好東西，讓購物的樂趣沖淡節后綜合癥的難過，而且熱情的快遞小哥也會給你帶來積極的正能量。順手翻翻未來一年的放假安排，也不失為一種非常有盼望的安慰方式，心情肯定明亮不少。

　　但是，如果你節后綜合癥中毒太深，采用了以上方式還不夠有效，可以考慮最牛x的頂級大招：和老板再請個長假吧。至于如果你收到老板“不用再來上班“的短信，就和小編無關了喲！