各種粥是糖尿日常日子中十分常見的主食，特別是病患在天氣冷的時分，或者是喝粥跟粥個再選牙口欠好、腸胃欠好的大米人，粥吃起來養分健康還便利。小米血糖可有不少的快別糖尿病人群疑問，自己應該挑選哪種粥，糖尿是病患大米粥仍是小米粥。
大米粥是喝粥跟粥個再選現在人們經常吃的一種粥類，大米簡單熟且前一天剩余的大米米飯，還可拿來熬粥，小米血糖便利不糟蹋還好吃。快別在老一輩的糖尿思維傍邊，往往在患病的病患時分，尤其是喝粥跟粥個再選冬季傷風的人，喝點大米粥便是適當的好的。
也有些人考究攝生，把早年經常吃的大米粥，改成了小米粥，以為小米粥吃起來是最攝生的，更合適糖尿病患者吃。那大米粥跟小米粥終究哪種粥更合適糖尿病患者食用呢？
首要，咱們先看下兩者的血糖生成指數，大米的血糖生成指數是80，小米的血糖生成指數是75，依據糖尿病患者合適吃的血糖生成指數食物，通常是55以下或者是55到70之間的。
這樣的食物是低血糖生成指數食物跟中血糖生成指數的食物，而大米跟小米的血糖生成指數都在70以上，都算是高血糖生成指數了，再加上小米粥跟大米粥消化的速度十分快，糖尿病患者食用反而晦氣于餐后的血糖水平。
假如這兩種比較較的話，那么糖尿病患者更好的挑選則是小米粥，最好的挑選則是豆粥、全谷物粥，這樣的粥多是在低血糖生成指數的規模之內，但糖尿病患者要記住的是不要熬煮的時刻太長，太長簡單讓粗糧里邊的養分素丟失。
別的，還必須要分外留意的一點是，有的人熬粥為了使粥更粘稠，會往里邊參加堿性的物質，這個是不主張咱們我們的，簡單丟失里邊的維生素B族的成分。
最終，假如糖尿病患者挑選主食的話，比較于粥類，更好的是做成米飯，大米是現在很多人的主食，但它的養分成分較為單一，經常吃這樣的主食，簡單對血糖水平晦氣。
假如是大米跟小米的結合，兩者可謂是黃金的組合，小米盡管血糖生成指數不是很低，但它的養分價值是比較高的，能夠補償大米中的部分養分物質。
我們無妨這樣吃，對餐后血糖是比較有利的。除此以外，還能夠放入上面說到的豆類、全谷物，對推遲餐后的血糖也是十分有優點的，是合適糖尿病患者的主食。
