1、辣媽飲食多樣化
奔四媽媽必做8件保養(yǎng)小事每天4份水果，養(yǎng)功5份蔬菜，薦奔1份葷菜，辣媽每星期吃兩次魚。養(yǎng)功做回雜食動物吧，薦奔繼續(xù)鞏固你20歲時打下的辣媽免疫基礎(chǔ)。
2、養(yǎng)功每晚按時睡覺
奔四媽媽必做8件保養(yǎng)小事最好的薦奔睡眠是每天都有規(guī)律地睡7到8個小時。女性晚間最佳就寢時間為晚上十點半。辣媽
3、養(yǎng)功補充Vc和Ve
奔四媽媽必做8件保養(yǎng)小事健康女性每天補充超過1200毫克的薦奔維生素C，400國際單位維生素E。辣媽這是養(yǎng)功兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產(chǎn)生和向深度發(fā)展。(VC以無酸性為佳)。
4、補充維生素和礦物質(zhì)
奔四媽媽必做8件保養(yǎng)小事現(xiàn)代食物由于種植和養(yǎng)殖方式的改變，飲食和生活方式的改變，造成飲食種缺乏人體必須的營養(yǎng)素，加之競爭的壓力和快節(jié)奏生活，身體長期處于饑餓邊緣，所以亞健康狀態(tài)人群比例越來越高，過勞死和無癥狀卒死防不勝防，預防的手段就是增加補充營養(yǎng)補充食品，多種維生素與礦物質(zhì)。
