今天是寒露二十四節(jié)氣中的寒露，寒露也是時(shí)節(jié)秋天第五個(gè)節(jié)氣，寒露的養(yǎng)好預(yù)防到來，不少人會(huì)感覺到和初秋相比，種病溫度下降了許多。寒露的時(shí)節(jié)確，從初秋的養(yǎng)好預(yù)防秋高氣爽猛然間變得涼意十足，讓很多人感覺似乎進(jìn)入到了冬天。種病寒露過后，寒露全國已經(jīng)進(jìn)入秋天了，時(shí)節(jié)一些北方地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入或者即將進(jìn)入冬天，養(yǎng)好預(yù)防在寒露，種病給人最明顯的寒露感受就是溫度的下降，隱約間有了冬天的時(shí)節(jié)影子，在寒露時(shí)節(jié)要是養(yǎng)好預(yù)防能夠養(yǎng)好這一天是能夠讓你輕松預(yù)防4種疾病的。
一、寒露時(shí)節(jié)小心感冒
作為生活中最常見的病癥，感冒是考驗(yàn)很多人身體健康的病癥之一，特別是在秋天，感冒的人數(shù)比其它季節(jié)要多很多。
在寒露要注意感冒，作為一種流行的疾病，感冒往往和氣候的變化，溫度的變化有關(guān)系，寒露過后，溫度比之前下降5度左右是常見的情況。
溫度的下降是容易造成受涼的情況，傷風(fēng)感冒也就成了常態(tài)。因而在寒露，要適時(shí)地添加厚衣服了，為御寒做好準(zhǔn)備。
寒露時(shí)節(jié)，溫度的下降，表現(xiàn)的最明顯就是水汽凝結(jié)，寒露上承白露，下接霜降，屬于涼爽到寒冷過度的氣候，更是要引起大家的注意。
溫度的變化讓人是防不勝防，特別是晝夜溫差的變化，讓很多人在不知不覺中就患上感冒，同時(shí)，在寒露過后，溫度下降的速度會(huì)更加明顯。
年輕人抵抗力稍強(qiáng)，還能夠很好的御寒，但是，老年人，孩童因?yàn)轶w質(zhì)較差，往往會(huì)患上感冒。
以老年人來說，身體代謝功能減弱，會(huì)使得血液循環(huán)減緩，進(jìn)而無法把體內(nèi)的毒素排出體外，同時(shí)，老年人本就屬于怕冷的人群，在這個(gè)時(shí)候是會(huì)添加厚衣服的，但同時(shí)要考慮，白天的溫度還是較高的，當(dāng)把厚衣服脫下，就會(huì)造成冷熱交接的情況，極其容易造成感冒的癥狀。
因此，在寒露的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)奶砑雍褚路词垢杏X到有些熱，也是要把注意身體的冷熱協(xié)調(diào)，以免患上感冒。
二、寒露時(shí)節(jié)小心十二指腸潰瘍
寒露一般在每年的十月八日、九日，這個(gè)時(shí)節(jié)還有一個(gè)需要注意的地方那就是剛剛經(jīng)歷過國慶長假，不少人會(huì)吃很多油膩的食物，暴飲暴食也成了一種常態(tài)，對于平時(shí)飲食沒有規(guī)律的人來說，這個(gè)時(shí)候暴飲暴食對于腸胃傷害極大。
對于十二指腸就是一個(gè)非常大的考驗(yàn)，可以說，在國慶期間的這種飲食是會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。導(dǎo)致十二指腸功能性的紊亂，進(jìn)而能夠誘發(fā)十二指腸潰瘍的發(fā)生。
對于節(jié)后綜合征的人來說，在這個(gè)時(shí)候更是需要進(jìn)行清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物對身體造成傷害。
天氣變涼，不少人會(huì)感覺到食欲有所增強(qiáng)，對于腸胃功能也是一個(gè)極大的考驗(yàn)，是容易造成十二指腸潰瘍的發(fā)生。
因此，在寒露這一天要養(yǎng)好身體，以免患上十二指腸潰瘍。
秋季處于一個(gè)陽消陰長的過渡階段，晝夜的溫差很大，氣候寒熱多變，很容易造成各種疾病的發(fā)生。再加上一場秋雨一場涼，氣溫快速下降，人們已經(jīng)充分領(lǐng)略到驟變的寒冷天氣的厲害性。這個(gè)多事之秋是腸胃最容易鬧騰的時(shí)期，平時(shí)稍不注意便會(huì)惹來腹瀉等腸胃不適的癥狀。因此，做好秋季腸胃預(yù)防工作勢在必行!那么，怎樣才能保護(hù)腸胃健康呢?
一、秘方保護(hù)腸胃
1、揉揉肚子
腸胃一鬧騰便會(huì)產(chǎn)生各種令人煩惱的問題，我們平時(shí)閑著沒事的時(shí)候不妨來揉揉肚子，這對于預(yù)防以及治療腸胃病有很好的效果。雙手輕輕的有規(guī)律的對腹部進(jìn)行揉捏，遵循順時(shí)針，逆時(shí)針結(jié)合的方式進(jìn)行，同時(shí)手部用力不要過猛。這個(gè)方法可以促進(jìn)腹部的局部血液循環(huán)，增加了血流量，從而起到促進(jìn)食物消化，吸收，以及排便的作用。
2、注意保暖
自古就有“春捂秋凍”的說法，秋天適時(shí)的凍一下，可以提高人體對于氣候變化的適應(yīng)能力以及抵御寒冷的能力，但是忌不能盲目的遵守“秋凍”這個(gè)原則。否則便會(huì)危害身體健康，引發(fā)胃腸道等疾病。
秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。秋季晝夜溫差較大，同時(shí)早晚的溫度很低，這個(gè)時(shí)候如果你再裸露胳膊，就很容易受涼，同時(shí)還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此，及時(shí)的添減衣服，夜間睡覺時(shí)候要蓋好被子，以防止腹部著涼而引發(fā)腹瀉或腸胃疾病。
肚臍這個(gè)部位是我們每個(gè)人最容易忽視的一個(gè)部位，但是肚臍對我們的身體健康起著很重要的作用。肚臍和其它的部位不同，它沒有脂肪和肌肉組織，敏感度很高，很容易受到外界的影響，是最不能受寒的部位。稍不注意保暖，就會(huì)被寒風(fēng)侵襲。從而引發(fā)各種疾病。
平時(shí)我們一定要多多注意肚臍部位的保暖，少穿露肚臍的衣服，為我們的身體健康消滅屏障。同時(shí)秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
3、良好的情緒
好心情是做好的良藥，因此我們需要有一個(gè)好的精神狀態(tài)，保持愉悅的心情。有句老話說的好：“精神好，好彩自然來。”
一個(gè)良好的情緒對腸胃治療有很好的輔助作用，所以我們應(yīng)該保持一個(gè)愉快的心情以及穩(wěn)定的情緒，避免恐懼、緊張、焦慮等不良情緒的產(chǎn)生。
三、小心抑郁癥
秋天的秋思會(huì)讓人有一種憂郁的感觸，看著落葉的紛飛，心中難免有凄涼之感，興許也會(huì)出現(xiàn)情感波動(dòng)，極其容易出現(xiàn)感傷的情調(diào)。
抑郁癥不僅僅屬于心理上的疾病，長時(shí)間的患上抑郁癥是會(huì)讓身體處于亞健康的。在秋天，氣候變冷，風(fēng)起葉落，萬物蕭條是極容易讓人變得感傷。
進(jìn)而能夠患上抑郁癥，在這個(gè)時(shí)候如何有效的趕走抑郁癥顯得非常重要。
以節(jié)后綜合征來說，也是極其容易讓人產(chǎn)生抑郁的，國慶假期走親訪友，和多年不見的朋友進(jìn)行小聚，心中別提有多么的開心，但是，在會(huì)面過后總有幾分感觸，這樣的感觸就是屬于節(jié)后綜合征，會(huì)讓人有一種憂思。
因而，驅(qū)走抑郁，保持一個(gè)良好的心態(tài)顯得非常重要，培養(yǎng)一個(gè)樂觀豁達(dá)的心態(tài)同時(shí)也是屬于養(yǎng)生保健中不可或缺的一部分。
在這個(gè)時(shí)候可以和好朋友打打電話，同時(shí)加強(qiáng)陽光的照射，在最先的研究中表明，每天保持一定的陽光照射是能夠減少秋季的抑郁癥。
同時(shí)，充足的陽光照射是能夠調(diào)動(dòng)情緒的，對于增強(qiáng)興奮是有必要的，進(jìn)而能夠消除心中的抑郁。
在這個(gè)時(shí)節(jié)通過一定的鍛煉也是能夠很好的緩解心中的抑郁情緒，在運(yùn)動(dòng)中盡情的釋放心中的郁悶之感。
四、小心便秘
秋天的燥熱是會(huì)讓人排便出現(xiàn)困難，出現(xiàn)便秘是常見的情況。
長時(shí)間的處于便秘的癥狀是會(huì)讓人出現(xiàn)腹脹的情況，同時(shí)，排便也是排出體內(nèi)的毒素，在排便的過程中是能夠很好的把身體中的雜質(zhì)排出體外的。
要是出現(xiàn)便秘的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)欲便不暢的現(xiàn)象。給身體帶來傷害最大的就是皮膚，會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃，出現(xiàn)痘痘，長時(shí)間的處于便秘是會(huì)有習(xí)慣性便秘的癥狀。
對此，補(bǔ)充水分顯得非常有必要，在喝水的過程中是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排便，在秋天喝水的量其實(shí)不少于夏天。
同時(shí)，要保證足夠纖維素的攝取，吃富含植物纖維的食物是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排便的。同時(shí)，吃一點(diǎn)新鮮水果蔬菜也是能夠幫助排便的。
特別是運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)時(shí)節(jié)要是能夠做一些運(yùn)動(dòng)，例如，深蹲起立，是能夠加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，對于腸胃的蠕動(dòng)是有很好的幫助，從而能夠促進(jìn)排便。
因此，在寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)好身體是能夠輕松的預(yù)防便秘的發(fā)生。
結(jié)語：通過上面四種病癥的簡單描述，相信大家對于寒露養(yǎng)生的重要性有了更多的了解，在寒露養(yǎng)好身體是一件非常重要的事情，能夠很好的幫助身體進(jìn)行保健，當(dāng)然，養(yǎng)好這一天可以預(yù)防的疾病還有很多，上面的四種病癥僅僅是其中的一部分而已，希望上面的文字介紹對于大家的健康有所幫助，在寒露時(shí)節(jié)得到一個(gè)健康的身體。
