春天養(yǎng)肝，春天多吃這4種果蔬，養(yǎng)肝健康又實(shí)惠
2018-03-15 14:30:00
春季養(yǎng)肝，多吃少不了生活中常見常吃的種果蔬菜和水果，可別小瞧它們，蔬健實(shí)惠它們養(yǎng)肝的康又作用可不比其他方法差。這4種果蔬能幫你養(yǎng)肝，春天健康又實(shí)惠，養(yǎng)肝有你愛吃的多吃嗎？一起看看吧！
1、種果韭菜
韭菜平時(shí)大家喜歡拿來做餃子餡，春天包餃子吃，養(yǎng)肝但你一定想不到它有養(yǎng)肝的多吃作用吧！韭菜，其實(shí)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，含有大量的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，還具有溫中補(bǔ)腎、平肝潛陽(yáng)等作用，能養(yǎng)護(hù)肝臟健康。
2、南瓜
南瓜個(gè)大肉多，含有大量的類胡蘿卜素、果膠、氨基酸、多糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化，補(bǔ)中益氣，幫助恢復(fù)肝功能，增強(qiáng)肝細(xì)胞再生能力。此外，其含有的果膠還能清理細(xì)菌毒素，是不可多得的好蔬菜。
3、香蕉
香蕉是生活中最常見的水果了，很多人都喜歡它的味道和口感，也喜歡拿它來緩解便秘，不過只有熟透了的香蕉才有緩解便秘的作用噢，不熟的香蕉吃多了可能還會(huì)加重便秘呢，這一點(diǎn)大家要記住。同時(shí)，香蕉也是能養(yǎng)肝的，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提高肝臟的抵抗力。
4、番茄
番茄含有大量的檸檬酸、糖類、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能助消化，對(duì)高血脂癥有益處，同時(shí)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的好幫手，能修補(bǔ)受損的細(xì)胞，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)、再生，養(yǎng)肝蔬菜總少不了它。
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