產后吃8種食物，產后吃種催奶能通乳腺催奶

咖喱辣椒 2018-05-11 14:30:00

產后媽媽最關心的食物問題就是寶寶的口糧問題，雖說每個媽媽都有哺乳的乳腺能力，但是產后吃種催奶免不了乳腺堵塞、氣血不足等影響奶水量，食物那要怎么辦呢？營養專家建議，乳腺產后可以吃8種食物，產后吃種催奶能幫你疏通乳結，食物增加奶量。乳腺

產后催乳多吃8種食物

1、食物花生：花生可用于脾虛反胃、乳腺水腫、產后吃種催奶婦女白帶、食物貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、乳腺干咳久咳、產后催乳等病癥。

2、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6、湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

7、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

8、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

一看到推薦的都是蔬菜，有些人不高興了，其實并非肉里才能催奶，反之，大量的食用肉類有可能還會出現反效果，重要的是身體對營養有均衡的吸收，這樣才是最好的。如果可以搭配按摩的方式，下奶效果會更好。

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