立冬，立冬是養生二十四節氣之一。立冬過后，喝雁日照時間將繼續縮短，門清正午太陽高度持續降低。高苦立冬期間，蕎茶漢族民間以冬至為冬季之始，立冬天氣干燥，養生喝茶養生可去秋燥，喝雁去油膩。門清那立冬后應該喝什么茶？小蕎推薦喝雁門清高苦蕎茶，高苦既能消除體內燥熱，蕎茶又能恢復津液。立冬
冬季，養生喝雁門清高苦蕎茶最為理想。喝雁苦蕎茶中含有豐富的膳食纖維，溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。因此，在干燥的冬天飽食油膩食物后，勸您不妨在餐桌上備一杯苦蕎茶，享受生活的韻味。
那么立冬后，該如何養生呢？下面小蕎給大家詳細介紹下立冬如何養生最佳。
1. 清淡進食
食物種類要多樣，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食欲。飲食規律有定時，切忌極饑而后食。適當吃些清熱類食物，如冬瓜、豆類、小白菜、苦瓜等，及富含維生素、礦物質的水果、蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等，以滿足身體消耗所需要的營養供給。要適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物，比如手中常備雁門清高苦蕎茶，可使體內濕熱之邪從小便排出，另能調理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季健康奠定基礎。
2. 補充水份
家中燥熱，人易盜汗，所以要特別注意補水，不要等到感覺口渴再飲水，要經常、少量地喝些水。要盡量少飲酒，因為酒亦主濕。除了礦泉水外，牛奶、豆漿、粥、湯等流食也是補充水分的好方法。例如：早餐喝豆漿，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天多喝雁門清高苦蕎茶，補充更多微量元素。
立冬之后，順應人體自然界規律，早睡早起，睡眠建議時間：晚上22：00～23：00入睡，早上5：30～6：30起床。由于夜間睡眠時間縮短，午睡可在短時間內提升人們的“精氣神”，提高下午的工作效率，還能夠改善腦部供血，增強體力和機體的防護能力。如果長時間無法盡快的步入睡眠狀態，建議生活常備雁門清高苦蕎茶，安神、排毒體內毒素、潤腸等防病祛病之養生功效，讓你一覺醒來神清氣爽。
