抗衰老多吃這三種食物，抗衰讓你保持青春靚麗

小滕 2019-01-14 14:30:00

不少人都有一個錯誤的老多麗觀念，就是吃種持青春靚吃豬蹄可以補充膠原蛋白抗衰老，其實不然，食物讓我們皮膚變得光滑的讓保不是豬蹄中的膠原蛋白，而是抗衰它所含有的脂肪。而脂肪可以起到潤膚的老多麗作用，這就是吃種持青春靚皮膚變光滑的真正原因?？墒鞘澄镓i蹄吃多了還有可能讓人變胖，嚴重的讓保甚至會引起高血脂。那么抗衰老吃什么最好呢？

抗衰老吃這三樣就對了，抗衰第一樣人人都愛吃

1、老多麗番茄

番茄還有豐富的食物維生素C，是讓保愛美人士的心頭好。番茄具有抗氧化和增強身體體質的功效，不僅可以讓你皮膚白皙通透，還可以延緩衰老，讓你保持青春靚麗。

2、豆類食品

豆類食物中富含蛋白質以及維生素，具有加速膠原蛋白再生，從而達到抗衰老的效果。豆類食品是一種高蛋白、低脂肪食品，它含有豐富的植物蛋白，其蛋白質含量高達30%-50%，，且富含人體需要的8種必需氨基酸，大豆食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清膽固醇。大豆中含有豐富的礦物質和B族維生素，大豆異黃酮具有一定的抗氧化作用。

3、三文魚

三文魚中富含蛋白質，容易被人體吸收。多吃三文魚，可以起到補充膠原蛋白的作用。而且它有個好處就是脂肪含量很低，即使多吃，也不會讓人發胖。反而會讓人的皮膚變得更緊致，更光滑。

其實要抗衰老，不僅要食療，還要保持一個好的生活作息也很重要，好的作息也能讓皮膚保持一個富有膠原蛋白的狀態。

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