吃玉米是減肥減肥可以減肥的。玉米屬于五谷雜糧，玉米里邊含有大量的吃玉膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減肥減肥幫助消化，玉米并且吃玉米可以產(chǎn)生飽腹感，吃玉減少食欲。減肥減肥而且吃玉米可以有效地控制血糖，玉米防止血糖的吃玉身高。減肥除了吃玉米還必須要進(jìn)行適量的減肥減肥鍛煉，來(lái)達(dá)到減肥的玉米效果。

減肥期間晚上是吃玉不建議吃玉米的，玉米的減肥減肥淀粉量也是比較高的，而且在晚上的玉米時(shí)候吃過(guò)多的食物也很難起到減肥的效果，在減肥期間最好是吃玉可以在中餐和早餐的時(shí)候吃到七分飽，在晚餐的時(shí)候最好是可以用一些新鮮的水果來(lái)進(jìn)行代替，這樣也是能夠起到減肥效果的，另外要配合上多運(yùn)動(dòng)。

玉米片不能減肥。玉米片的主要原料是玉米，但由于營(yíng)養(yǎng)流失，在減肥過(guò)程中，玉米太過(guò)精煉，無(wú)法食用。熱量比較高，人吃了以后，會(huì)有很多熱量積聚在人體內(nèi)，為人們的生活活動(dòng)提供能量，所以常被用作早餐。然而，由于熱量高，也可能導(dǎo)致這些熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。

即食玉米是一種加工過(guò)的玉米制品，通常使用高溫蒸煮或微波爐加熱的方式來(lái)烹制。即食玉米通常被認(rèn)為是一種低脂肪、低熱量的食品，因此在減脂飲食中可以適當(dāng)食用。

然而，即食玉米通常含有較高的碳水化合物和糖分，因此需要注意控制食用量，避免攝入過(guò)多的糖分。此外，即食玉米通常含有較高的鈉含量，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致水腫，影響減脂效果。

因此，如果您想在減脂期間食用即食玉米，建議適量食用，并搭配其他健康的低熱量食品，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。同時(shí)，應(yīng)注意控制總體攝入熱量，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能有效地減脂。

玉米是是一個(gè)很不錯(cuò)減肥食品，玉米里含有的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，不但能起到潤(rùn)腸排便的功效，因?yàn)橛衩资抢w維粗糧，而且玉米含的熱量很低，而且食用后由于玉米的體積較大，在一定程度上能夠消除饑餓感，而且玉米有多種吃法，既可烤熟，吃了很有飽腹感，減少了正餐的攝入量。攝入量少了就起到減肥的效果了。

玉米屬于粗糧食物，有一定的減肥作用，玉米的熱量比較低，他可以代替主食，玉米中含有豐富的鎂元素，它可以通過(guò)**腸道的蠕動(dòng)，加快大便的排出，很多人會(huì)認(rèn)為玉米含有脂肪，吃了會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這是錯(cuò)誤的雖然玉米含有脂肪，但是熱量卻很低，只要適當(dāng)?shù)某允遣粫?huì)長(zhǎng)胖的。