白粥配咸菜or蛋糕加奶茶?這么吃遲早出問題
咖喱辣椒 2016-01-08 11:38:53
享用一頓大魚大肉后,白粥很多人都會喝杯咖啡解解油膩,配咸但加拿大最新研究發現,菜o吃遲這一習慣可讓血糖加倍升高,糕加尤其對糖尿病患者不利,奶茶解膩還是早出喝丁香茶。其實,問題人們的白粥餐桌上還有很多類似的錯誤搭配,很多都是配咸大家理所當然認為的,素不知對健康影響很大,菜o吃遲下面我們一起來看看。糕加
1、奶茶大米粥就咸菜:營養素極低。早出由于兒孫中午不回家吃飯,問題很多老人便不愿在午餐上花工夫,白粥往往湊合了事,最常見的吃法就是大米粥就咸菜或腐乳。一些消化不好、食欲不佳的老人或病人,也愛這么吃。可咸菜不僅毫無營養,還含致癌物亞硝胺;腐乳屬于高鹽食物,心腦血管疾病患者最好少吃;大米既不含維生素,蛋白質含量也很低。這樣搭配雖能飽腹,但營養密度太低,長期食用極易誘發營養不良。
2、漢堡加炸雞:高熱量之王。洋快餐店最常見的搭配,就是一個漢堡加一對炸雞翅。但漢堡加炸雞可謂“高熱量食物之王”,類似搭配還有煎餅配油條、薯條配三明治等。長期食用的直接后果就是肥胖,糖尿病、脂肪肝等多種慢性病也有可能找上門來。
3、方便面加火腿腸:咸上加咸。方便面加火腿腸是很多懶人和加班族的日常飲食,既好吃又方便。可方便面和火腿兩者都是高鹽食品,方便面的含鹽量就能達到推薦量(每人每天不超6克)的1.8倍,而火腿腸、午餐肉、臘肉、臘腸等加工肉制品也是含鹽大戶。兩類食物搭配食用可謂“咸上加咸”,可能導致動脈硬化和高血壓。常見高鹽搭配還有加鹽主食(花卷、蔥花餅等)搭配腌制食品(咸鴨蛋、腌黃瓜等)。
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