白粥配咸菜or蛋糕加奶茶？這么吃遲早出問題

咖喱辣椒 2016-01-08 11:38:53

享用一頓大魚大肉后，白粥很多人都會喝杯咖啡解解油膩，配咸但加拿大最新研究發現，菜o吃遲這一習慣可讓血糖加倍升高，糕加尤其對糖尿病患者不利，奶茶解膩還是早出喝丁香茶。其實，問題人們的白粥餐桌上還有很多類似的錯誤搭配，很多都是配咸大家理所當然認為的，素不知對健康影響很大，菜o吃遲下面我們一起來看看。糕加

1、奶茶大米粥就咸菜：營養素極低。早出由于兒孫中午不回家吃飯，問題很多老人便不愿在午餐上花工夫，白粥往往湊合了事，最常見的吃法就是大米粥就咸菜或腐乳。一些消化不好、食欲不佳的老人或病人，也愛這么吃。可咸菜不僅毫無營養，還含致癌物亞硝胺；腐乳屬于高鹽食物，心腦血管疾病患者最好少吃；大米既不含維生素，蛋白質含量也很低。這樣搭配雖能飽腹，但營養密度太低，長期食用極易誘發營養不良。

2、漢堡加炸雞：高熱量之王。洋快餐店最常見的搭配，就是一個漢堡加一對炸雞翅。但漢堡加炸雞可謂“高熱量食物之王”，類似搭配還有煎餅配油條、薯條配三明治等。長期食用的直接后果就是肥胖，糖尿病、脂肪肝等多種慢性病也有可能找上門來。

3、方便面加火腿腸：咸上加咸。方便面加火腿腸是很多懶人和加班族的日常飲食，既好吃又方便。可方便面和火腿兩者都是高鹽食品，方便面的含鹽量就能達到推薦量(每人每天不超6克)的1.8倍，而火腿腸、午餐肉、臘肉、臘腸等加工肉制品也是含鹽大戶。兩類食物搭配食用可謂“咸上加咸”，可能導致動脈硬化和高血壓。常見高鹽搭配還有加鹽主食(花卷、蔥花餅等)搭配腌制食品(咸鴨蛋、腌黃瓜等)。

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