▲本文作者：許尤佳廣東省中醫(yī)院兒科主任

　　

　　最近幾天天氣悶熱潮濕，夏天尤其是不能不受嶺南地區(qū)，持續(xù)高溫。吹空不少家長問，調(diào)使調(diào)孩孩子可不可以吹空調(diào)？有的用空家長還發(fā)現(xiàn)，自家孩子吹完空調(diào)早上起床就開始打噴嚏，夏天問我怎么處理？今天就來統(tǒng)一回答一下家長的不能不受疑問。

　　夏天孩子能不能吹空調(diào)？

　　答案是吹空肯定的，可以！調(diào)使調(diào)孩各位爸爸媽媽爺爺奶奶們不用再爭論了。用空炎炎夏日，夏天三十幾度的不能不受高溫，不讓孩子吹空調(diào)，吹空既不現(xiàn)實(shí)，調(diào)使調(diào)孩對孩子健康來說也是用空不好的。

　　孩子新陳代謝本來就比大人旺盛，加上臟腑發(fā)育不成熟，對外界溫度的適應(yīng)能力，以及對自身體溫的調(diào)節(jié)能力都比大人差。簡單理解就是更愛出汗、更不耐熱。越小的孩子越是如此。

　　當(dāng)孩子長時間處于潮濕悶熱的環(huán)境中，出汗過多，氣隨汗泄，反而會損傷陽氣，同時也損耗津液，孩子陰陽不調(diào)和，反而容易生病。此外，各種皮膚問題像是痱子、濕疹，也都和高溫潮濕的環(huán)境有關(guān)，嚴(yán)重情況下孩子還可能中暑。

　　所以，家里悶熱，孩子感到不舒適，該開空調(diào)的時候就開。

　　

　　

　　為什么一吹空調(diào)就感冒、咳嗽、打噴嚏？

　　空調(diào)開不對，確實(shí)會引起很多問題。每年夏天都會有寶寶吹空調(diào)“面癱”、“肺炎”等類似的報道，著涼感冒、流鼻涕、咳嗽的情況更是常見，這也是為什么家里老人會反對孩子吹空調(diào)。但其實(shí)這些問題之所以會產(chǎn)生，主要是空調(diào)的使用方法不對。

　　空調(diào)引起孩子生病，主要因?yàn)閮蓚€字——臟、寒。

　　1、空氣質(zhì)量差

　　空調(diào)“臟”的程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出想象，特別是長時間沒有清洗的空調(diào)。有人做過實(shí)驗(yàn)，在空調(diào)底下放一碗白米飯，吹一個晚上，米飯竟然發(fā)霉了！

　　

　　這樣的“臟空調(diào)”一旦開啟，大量的灰塵、細(xì)菌、霉菌、病毒、塵螨……都會被我們吸入呼吸道。這對于孩子的呼吸系統(tǒng)來說是個大災(zāi)難，尤其是過敏體質(zhì)的孩子，對空氣質(zhì)量極為敏感。很多孩子一開空調(diào)就噴嚏、咳嗽不斷，跟這個有很大的關(guān)系。

　　空調(diào)使用小提示

　　①使用前要清洗，每1~2周清洗一次

　　②不要緊閉門窗，定時通風(fēng)保持空氣清新

　　③使用加濕器，或者放一盆清水

　　家長要抓緊時間清洗空調(diào)，可以大大減少孩子生病的機(jī)會。

　　2、寒邪入侵

　　很多家長覺得夏天熱，孩子不會受“風(fēng)寒”。事實(shí)上，夏天因?yàn)楹叭肭郑忻鞍l(fā)燒的孩子特別多，其中一個罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)，這種快速制冷的寒邪，比自然的寒邪更厲害。家長在夏季要特別做好驅(qū)寒的動作，最大的隱患就是空調(diào)。

　　過敏體質(zhì)的孩子更要當(dāng)心，本身體質(zhì)就比一般的孩子更為虛寒，夏季對于寒邪的抵御是更有挑戰(zhàn)性的。咳嗽、打噴嚏都是身體試圖把外邪趕出去的方式，過敏體質(zhì)的孩子更容易感受外邪，通常一開空調(diào)就不斷咳嗽、打噴嚏的孩子，大多數(shù)都是過敏體質(zhì)的。夏季受寒，到了秋冬就很容易加重過敏的問題。更好的方式是利用長夏的特點(diǎn)健脾養(yǎng)胃，徹底改善孩子脾胃能力，過敏的問題就可以被很好的解決。

　　孩子一身汗能不能吹空調(diào)？

　　肯定是不行的！

　　孩子大汗時，毛孔腠理是疏松的，此時馬上進(jìn)去空調(diào)房或者吹風(fēng)扇，就叫“汗出當(dāng)風(fēng)”。

　　這種情況下，孩子非常容易受到寒邪的侵襲，繼而出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等受寒的表現(xiàn)。即便孩子沒有馬上感冒發(fā)燒，并不等于沒有問題，寒氣入侵，閉門流寇，累積久了就會發(fā)作生病。

　　空調(diào)使用小提示

　　①溫度設(shè)置在26~28℃為宜

　　②風(fēng)口不要直吹孩子，利用蚊帳/擋風(fēng)板

　　③出汗后一定要擦干，再進(jìn)入空調(diào)房

　　④空調(diào)房內(nèi)如果溫度過低，給孩子穿輕薄透氣的長袖衣褲

　　

　　

　　空調(diào)怎么使用，孩子不受涼

　　只要開空調(diào)，絕大多數(shù)孩子都會受涼，只是各個孩子的抵抗力不同，有的容易發(fā)作生病，有的能比較好地抵御外邪。

　　外邪的入侵通常都要靠內(nèi)邪起作用。正常的孩子吹吹空調(diào)，自身的抵抗力是可以抵擋外邪的；但如果孩子本身處于抵抗力低下的時候，一感受到外邪馬上就會生病。

　　不想孩子一吹空調(diào)就生病，家長就要從防外邪和驅(qū)內(nèi)邪兩方面來入手。

　　1、一定要清洗空調(diào)

　　開空調(diào)之前，先整體清洗一下，不止是濾網(wǎng)，散熱片也要洗。洗了你就知道空調(diào)有多臟。

　　2、白天少開空調(diào)

　　對于孩子吹空調(diào)，比較主張晚上睡覺再開，白天少讓孩子待在空調(diào)房內(nèi)。白天孩子好動出汗多，一冷一熱稍不注意就會受風(fēng)寒。除非是非常高溫的天氣，否則白天里用風(fēng)扇就可以了，不過注意風(fēng)扇也不要直接對著孩子吹，搖頭比較好。

　　3、空調(diào)房內(nèi)睡覺注意保護(hù)好“天突”和“神闕”

　　

　　▲天突穴

　　天突穴是肺系的門戶，是守護(hù)肺系的關(guān)鍵點(diǎn)。如果天突穴受寒，寒氣就會侵害肺系，孩子容易發(fā)生咳嗽、外感等呼吸道疾病。

　　

　　▲神闕穴

　　神闕穴就是孩子的肚臍，是守護(hù)中焦脾土的關(guān)鍵，是培元固本的要穴。神闕穴一旦受寒，孩子就會出現(xiàn)拉肚子等腸胃方面的問題，脾系也會受損。

　　保護(hù)穴位小妙招

　　孩子睡著后，用一條薄薄的紗巾，輕輕蓋在天突穴的位置，并且給孩子穿個小肚兜或者裹個腰圍，包住肚臍一周。

　　4、預(yù)防積食，減少內(nèi)邪產(chǎn)生的機(jī)會

　　孩子積食的時候，就是抵抗力比較弱的時候。由于兒童“脾常不足”的特點(diǎn)，脾胃能力相對是弱的，所以積食的幾率很高，一積滯，氣血不暢，抵抗力會處于比較差的狀態(tài)。這個時候一有外邪就很容易生病。這也是為什么我一再強(qiáng)調(diào)“消食導(dǎo)滯法”是兒童治未病最好的方法。

　　怎么判斷孩子有沒有積食呢？就是用好“10秒判消化法”，如果積食了，可以給孩子吃三星湯搭配素食2~3天。夏季濕氣在逐漸加重，如果發(fā)現(xiàn)孩子有濕氣，比如大便溏稀，舌苔滑膩，也可以用五星湯代替三星湯（什么是三星湯？孩子消化不好不愛吃飯看過來），加強(qiáng)祛濕的效果。做到這些，孩子吹空調(diào)感冒發(fā)燒的機(jī)會就會大大降低了。

　　5、呵護(hù)情志

　　孩子另一個明顯抵抗力較差的時候，就是情緒波動比較大的時候。長期壓抑、責(zé)罵孩子都不利于孩子的健康。最要注意的是孩子積食的時候，就更加不能讓孩子再玩的太興奮或哭鬧，如果積食加上情志的波動，再加上空調(diào)受寒，那就非常容易生病。

　　一開空調(diào)就受涼，這樣的孩子的抵抗力一定是比較差的，一切防御措施都沒有打造孩子自身抵抗力有效。打造孩子抵抗力，著手點(diǎn)就是脾胃。脾胃是孩子抵抗力的根基，夏季是顧護(hù)脾胃的當(dāng)令季節(jié)，更要懂得合理喂養(yǎng)，認(rèn)認(rèn)真真學(xué)會顧護(hù)孩子脾胃的方法。

　　

　　

　　天天吹空調(diào)，用好3招幫孩子驅(qū)寒

　　孩子一旦有了受風(fēng)寒的表現(xiàn)，最好第一時間進(jìn)行干預(yù)，把病邪制止在萌芽狀態(tài)。否則寒邪可能進(jìn)一步往里發(fā)展，還可能和其他邪氣結(jié)合發(fā)生變化，到時想要再處理就難了。

　　1、每周泡泡腳

　　泡腳是驅(qū)寒比較有效安全的做法。如果發(fā)現(xiàn)孩子有打噴嚏等受涼的表現(xiàn)，泡個腳很快就能緩解。注意孩子泡腳的水溫一般在38℃，不可過燙，不可用成人對水溫的感覺來判斷，尤其是爺爺奶奶經(jīng)常犯這個錯。通常泡腳不要超過10分鐘，孩子有點(diǎn)微汗就可以了。僅用溫水就會有效果，當(dāng)然也可以適當(dāng)加入艾草。

　　不管孩子有沒有受寒，只要夏天開空調(diào)，每周保持泡1次，把封閉在孩子體內(nèi)的寒氣驅(qū)除。

　　2、工字擦背驅(qū)寒

　　小寶寶最好的方法就是小兒推拿。小寶寶還不會坐，泡腳其實(shí)是不方便的，另外寶寶自己還不懂得表達(dá)，家長對水溫也不好把握。越小的孩子使用小兒推拿的效果越明顯。不止是吹空調(diào)著涼，日常孩子有受寒、流鼻涕、咳嗽，都可以用工字擦背來治療。“工”字型，為脊柱正中線和上背部“肺俞”、“身柱”所在橫線及腰部“腎俞”、“命門”所在橫線組成。

　　

　　方法：一天早晚兩次，3歲以上的孩子每次300下，1-3歲的孩子100下，一歲以內(nèi)的孩子50下。

　　3、學(xué)會合理應(yīng)用食療方

　　對于一些常見病證，特別是初期的時候，用食療的方法積極干預(yù)，不僅效果好，還特別安全。像蔥白豆豉湯、姜蘇茶對這些食療方對于風(fēng)寒感冒初期是很有效果的。

　　此外，天氣好的時候多出門曬曬太陽，特別是曬背，這是最簡單有效的溫陽補(bǔ)陽的方法。切忌讓孩子整日待在空調(diào)房內(nèi)不出門。

　　適當(dāng)讓孩子運(yùn)動流汗也是有效的。保持讓孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，比如跳繩、打羽毛球等都是不錯的方式。注意運(yùn)動完不要馬上沖冷水澡或進(jìn)空調(diào)房。

　　

　　

　　姜蘇茶

　　材料：

　　生姜3克，紫蘇8克。

　　做法：

　　1. 生姜切絲，紫蘇洗凈；

　　2. 大火煮沸后改小火煮2-3分鐘，或用開水沖泡；

　　3. 濾渣留汁。

　　功效：

　　疏風(fēng)散寒，理氣和胃。

　　宜忌：

　　◆ 3歲以上辨證服用。

　　◆ 蠶豆病可以用。

　　

　　

　　蔥白豆豉湯

　　材料：

　　蔥白1根，豆豉5克，生姜2克，陳皮1克，紅糖適量。

　　做法：

　　1. 取適量的水煮沸；

　　2. 放入材料煮5-10分鐘；

　　3. 加入適量紅糖調(diào)味即成。

　　功效：

　　驅(qū)風(fēng)散寒。

　　宜忌：

　　◆ 適用于風(fēng)寒感冒。

　　◆ 3歲以上消化好時用。

　　◆ 蠶豆病可以用。■

　　

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