很多人在冬季的何調回歸時候會出現手腳冰涼的情況出現，很多人會覺得這是理手涼女性的專利，其實不是腳冰這樣的，在任何年齡都是妙招會出現這種情況的發生，那么你們知道在發生這種情況的溫暖時候我們可以通過哪些方法進行調理呢?哪些食療方也是可以幫助我們進行調理的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

　　如何調理手腳冰涼

　　一、何調回歸吃 ：多吃溫補食物

　　在發生手腳冰冷的理手涼時候飲食也是可以幫助我們進行有效的緩解的，相信大家也聽過冬吃蘿卜夏吃姜，腳冰其實冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅寒、妙招補陽氣。溫暖冬季多進食溫性的何調回歸東西，夏季不要貪涼喜冷是理手涼首要原則。夏季吃冷飲易傷陽氣。腳冰

　　在生活中是妙招比較容易發生氣血不足的情況發生的，那么在發生氣血不足的溫暖時候就可以通過多食用一些大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。

　　二、泡：多用熱水泡手泡腳

　　出現手腳冰涼的時候經常的用熱水泡手或者是泡腳也是一個比較好的方法，但是我們在使用的時候需要注意的就是泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，要注意的是，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。

　　在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經上行來補養陽氣。如果同時口服藥膳補陽氣，那么煎藥后剩下的藥渣也不要扔，可以再煮一鍋熱水用來泡腳。

　　三、暖：全身上下穿著暖和

　　注意保暖溫暖寒冷部位

　　補充陽氣，借助外力也很重要。體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴，下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠紅外照患處，或做艾灸都能通過熱力改善陽虛。

　　穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

　　四、動：加強運動多鍛煉

　　加強運動能調動陽氣，補充陽氣能調節體內的陰陽平衡，提高抵抗力，所謂“正氣存內，邪不可干”就是這個道理。

　　許多人都有這樣的經歷，一段時間里經常運動，身體很快就能驅走寒氣。這是因為，運動也能調動身體里的陽氣，而不運動的人們缺少陽氣從而抵抗力差也是這個道理。

　　有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量地出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。