人體有很多穴位，經常腳底有些有著神奇的按摩功效。每天學一點用起來，涌泉不僅能讓我們強健體魄，穴或還能益壽延年。獲好

今天分享給大家的處不持試是涌泉穴，它是妨堅中醫中的“明星”穴位，位置在我們的經常腳底腳底。

我們都知道腳底有很多重要的按摩穴位，涌泉穴就是涌泉在腳的中心。涌泉穴在我們日常的穴或防病、治病、獲好養生、處不持試保健，妨堅都非常重要，經常腳底它有哪些神奇的功效呢？

1、強腎補腎

腎在中醫看來，是人生長發育和生殖的源泉，是本。其主藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓。

古時候就有：“腎出涌泉”的說法，經常按摩這個穴位，可以讓人保持精力充沛，強腎補腎。每天揉搓100次可起到疏通心腎、調整內臟的作用。

2、降血壓血脂

高血壓一直是困擾老年人的一大疾病，家中長輩年紀大一點的，幾乎都有血壓偏高和血脂偏高的問題。

涌泉，涌之泉也，透過這個名字，我們就能理解到，它能幫助人促進體血液的循環，并降低血液的粘度和稠度。

如果能每天堅持按摩，能起到降血壓血脂的效果，還能緩解眩暈的癥狀。

3、治療失眠

現如今，很多老年人甚至是年青人都有睡眠的問題，睡眠是對人體至關重要，很多老年人都是因為失眠引起的各種疾病。

經常失眠，可以嘗試每天按摩涌泉穴，也可以脫掉鞋子走走鵝卵石路，或者就直接光腳走路，這樣腳底的穴位也會得到相應的按摩，能夠起到促進血液循環的作用，可以有效的幫助入睡。

4、祛火

涌泉穴連接多個血管和經絡，每天堅持按摩，能讓腳底的血液加速流動，舒展經絡，消散火氣。

再配上合理的飲食調理，火氣就會慢慢消散。所以經常按摩涌泉穴，會對我們人體起到一定的降火的效果。

5. 改善宮寒

宮寒不止給女性的身體帶來很多的不適，還有諸如不孕不育、夜頻尿多、房事冷淡、流產風險，易長子宮肌瘤等等。

人常說，寒從腳起，腳的中心就是涌泉穴。涌泉穴有益于固護陽氣、預防宮寒。

每天泡腳之后按摩涌泉穴，能把身體的一些寒氣逼出體外。我們的子宮也能因此變得溫暖起來，痛經也就能夠得到緩解了。

以上是關于按摩涌泉穴的5個好處，每天按一按，除了以上幾點，還可防治感冒，有效緩解眩暈，改善大便難小便不利的狀況。有時間的話可以在按摩之前先泡個腳，這樣按摩更舒服一些。

還可嘗試拍打的方法：泡完腳之后，用拍打或摩擦的方式按摩腳心，拍到腳心發熱之后，就可以按摩涌泉穴。

按摩時間不宜太長或太短，每次約15分鐘以上，20分鐘左右即可，按摩過程可以兩只腳交替按摩。持續一個月就可以有明顯的效果。除此之外，也可嘗試用艾灸或針灸的辦法，能達到效果即可。