多數人以為睡覺睡的多越多就越能消除疲勞，而且還抱著一種多睡會能把能量攢下來，消除以讓良好的疲勞狀態保持更久，其實這種想發是應該錯誤的。并不是睡覺...

摘要:

　　多數人以為睡覺睡的越多就越能消除疲勞，而且還抱著一種多睡會能把能量攢下來，多以讓良好的消除狀態保持更久，其實這種想發是疲勞錯誤的。并不是應該說覺睡的越多就越有精神，相反，睡覺懶覺越睡越累，多越睡越不清醒的消除，所以還是疲勞少睡的好，更可怕的應該是睡懶覺還會帶來患病風險。

　　今天我們就探討一下過度地睡懶覺會帶來哪些疾病。睡覺

　　1.有患上呼吸道、心臟和消化疾病的風險。

　　臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。

　　人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處于休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

　　2.越睡越懶，智力還會下降。

　　一夜休息后，肌肉和關節會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處于修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利于肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而其他神經中樞由于受到遏制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。

　　3.可能患上中風和糖尿病。

　　美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查后發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。

　　專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。

　　另一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。