春季養生怎可少得了養生湯粥

程程 2016-03-28 12:00:00

中醫以為，春季春季養生，養生養肝為主，可少飲食也應以養肝健脾為原則。得養春天到底吃什么好呢？中醫藥師介紹，生湯適宜春天吃的春季食物主要包括蜂蜜、大棗、養生山藥、可少云苓、得養薏米、生湯木棉花、春季菊花燈、養生桑葚、可少烏梅、得養山楂等。生湯中醫還根據不同的體質和食材功效推薦了三款養生湯粥。

1.木棉薏米山藥瘦肉湯

廣東人常受濕邪影響，脾胃弱、大便爛，因此，可選擇木棉花30克、薏米15克、山藥30克，加瘦肉煲湯，既健脾又利濕熱。

2.參芪薏米粥

對于脾虛重者，可食用參芪薏米粥：用黨參15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。對于春濕感冒，大便糖稀，能起到健脾祛濕、補中益氣的功效。

3.杞菊苓粥

用枸杞10克、菊花10克、云苓20克、大米適量煮粥。有益肝腎明目、增強免疫力、抗衰老、降血糖和血壓等功效。

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