7種食物能提升幸福感，種食可以試試看

咖喱辣椒 2016-12-19 14:30:00

親情、提升友情、幸福愛情以及生活物質的試試滿足等，都能提升人們的種食幸福感。但是提升你想不到的是，提升幸福感，幸福7種食物也能幫你辦到。試試想要提升幸福感的種食你，可以試試看哦！提升

①核桃。試試堅果為“多種維生素的種食天然來源”，尤其是提升核桃富含油酸，可降低抑郁癥發生風險。幸福

②牡蠣。牡蠣富含維生素B12，對髓磷脂起到保護作用。由疾病造成的髓磷脂損失，會損害感官、行為、認知以及其他一些功能。

③紅豆。紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一，有助大腦健康。

④紫薯。紫薯富含碘，這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。甲狀腺出問題會導致人的情緒、能量供應等出狀況。

⑤甜菜。甜菜含有甜菜堿，對神經傳遞介質生成很關鍵。而且甜菜葉富含尿甙，哈佛大學研究人員發現尿甙能預防抑郁癥。

⑥紅薯。紅薯富含β胡蘿卜素，該維生素同老年認知障礙癥風險降低存在關聯。而且紅薯富含維生素B6，可用于治療情緒失調。

⑦酸奶。研究顯示，通過吃酸奶攝取足夠的益生菌，有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動，提升幸福感。

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