減肥，該減其實除了管住嘴還要邁開腿。肥到肥減肥不是底減口頭上說說就可以的。真正做到減肥，該減首先我們一定要控制好卡路里的肥到肥攝入量，少吃甜吃，底減肥膩的該減東西，最好就是肥到肥多吃粗糧，水果等等，底減千萬是該減不能吃夜宵的，其次一定要多運動，肥到肥跳繩，底減晨跑，該減羽毛球等等都是肥到肥一個不錯的選擇。。底減。

減肥必須要下定決心，管住嘴邁開腿，不是說說就可以的，必須付諸于行動才有效果的。

如何正確減肥是非常重要的。如果措施不當，會對身體造成傷害。減肥主要是調節飲食、鍛煉。調整飲食時，應合理安排一日三餐。早餐最好吃雞蛋，喝豆漿或低脂牛奶，吃饅頭和干蛋糕。午餐可以吃雞肉、魚、豆腐、各種蔬菜，還可以增加水果。晚餐可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果，總之，飲食要低脂低糖。在活動和鍛煉方面，盡量不要做非常劇烈的活動。你可以選擇快走或慢跑一個多小時。