夏季養胃，夏季從早餐開始！養胃4種簡單的從早餐開餐養胃早餐，在家就能做

桃子 2018-06-19 14:30:00

腸胃是始種人體吸收外部營養的重要渠道，因此有“養生先養胃”的簡單說法。夏季養生講究早養胃、胃早午養心、夏季晚養百脈，養胃所以利用早餐養胃是從早餐開餐最佳的方法，這4種早餐，始種簡單易做，簡單輕松養胃。胃早

1.胡蘿卜粥

【功效】胡蘿卜中含有大量的夏季胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，養胃適于皮膚干燥、從早餐開餐口唇干裂者食用，胡蘿卜粥能健胃、補脾，助消化，還具有增強人體的免疫能力、預防細胞癌變的功效。

2.花生豆漿

【功效】豆漿富含植物蛋白和大豆卵磷脂、維生素B1、B2和煙酸，還含有鐵、鈣等礦物質，適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。花生又具有補血補鈣、降血脂和延年益壽作用。

3.蔥油薄餅

【功效】蔥的營養豐富，除含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮發油，油中的主要成分為蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效。

4.香甜玉米羹

【功效】玉米中富含的維生素B1、B2、B6等營養元素，可以保護腸胃功能，還可以預防腳氣、心肌炎。其中富含的煙酸和不飽和脂肪酸，具有養護血管，調節血糖、降壓降脂，預防心腦血管疾病的功效。

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