2023年9月1日是全民起第17個“全民健康生活方式日”，主題為“三減三健 從我做起”，健康減健旨在倡導公眾要落實“做自己健康第一責任人”理念，生活主動學習健康知識，全民起掌握健康技能，健康減健積極踐行文明健康生活方式。生活

石獅市疾控中心專家介紹，全民起“三減”是健康減健指減鹽、減油、生活減糖，全民起“三健”是健康減健指健康口腔、健康體重、生活健康骨骼。全民起日常生活中學會“三減三健”，健康減健養成健康的生活生活方式，能夠達到健康目的。建議公眾要早晚刷牙，少吃糖，促進口腔健康；吃動平衡，達到健康體重；合理營養、科學運動、曬太陽，促進骨骼健康。

據了解，每年9月為全民健康生活方式月。《中國居民膳食指南（2022）》建議，要培養清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品。成年人每天攝入食鹽不超過5克，烹調油25—30克。控制添加糖的攝入量，每天不超過50克，最好控制在25克以下。反式脂肪酸每天攝入量不超過2克。不喝或少喝含糖飲料。

石獅市疾控中心溫馨提示：建立合理膳食、減鹽、減油、減糖、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、睡眠充足的健康生活方式，可以預防超重肥胖、高血壓、糖尿病、腦卒中等慢性疾病的發生，讓我們擁有一個健康幸福的人生。（記者 謝艷 通訊員 邱麗虹）