秋冬季皮膚干燥起皮該咋辦？

皮膚屏障受損有啥表現(xiàn)？

哪些護(hù)膚習(xí)慣可能傷害皮膚？

這份護(hù)膚小妙招，秋冬值得收藏！皮膚

往下看，干燥該咋快來掌握↓↓

01

皮膚屏障受損有哪些表現(xiàn)？

生活中所說的辦份皮膚屏障

通常是狹義的，也就是護(hù)膚物理屏障

包括皮膚表面的皮脂膜

皮膚中的細(xì)胞及脂質(zhì)

用來抵御外界的紫外線、寒冷等刺激

在醫(yī)學(xué)上，小妙皮膚屏障是招值個廣義的概念

除了物理屏障，還有化學(xué)屏障、得收

免疫屏障、秋冬微生物屏障

它們分別起到什么作用？

戳視頻，皮膚快來了解

當(dāng)皮膚屏障受損時

會出現(xiàn)一些皮膚科的干燥該咋常見疾病

玫瑰痤瘡 以皮膚潮紅、毛細(xì)血管擴(kuò)張、辦份丘疹、護(hù)膚膿包為主要表現(xiàn)。小妙 黃褐斑 過度摩擦導(dǎo)致皮膚損傷，招值形成局部色素沉著。臨床發(fā)現(xiàn)有些患者洗臉時間過長，過度搓臉會導(dǎo)致黃褐斑，建議洗臉時間不超過1分鐘。 特應(yīng)性皮炎以紅斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張、劇烈瘙癢刺痛、濕疹為主要表現(xiàn)。 敏感性皮膚以主觀癥狀為主，包括灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃等感覺。

若劇烈運動后

面部潮紅且長時間不能自然恢復(fù)

或在大風(fēng)、溫度變化、情緒緊張等刺激下

皮膚出現(xiàn)干燥、刺痛、脫皮等

不舒服的癥狀

說明皮膚屏障已經(jīng)受損

02

如何修復(fù)皮膚屏障？

皮膚的代謝周期為28天

偶爾出現(xiàn)皮膚屏障受損

大約一個月就能恢復(fù)

如果本身皮膚很敏感或嚴(yán)重受損

可從以下幾個方面入手

修復(fù)皮膚屏障

 清潔  

建議每天兩次清潔皮膚

晚上用潔面產(chǎn)品洗臉

早上時

中性和干性膚質(zhì)用清水洗臉

油性皮膚可用氨基酸類潔面產(chǎn)品

此外，注意不要頻繁使用磨砂膏

 保濕  

許多人認(rèn)為在使用護(hù)膚品時

臉部刺痛就說明缺水了

從而使用更多的護(hù)膚品來“補(bǔ)水”

其實，護(hù)膚品中真正有效的保濕成分

是一些霜和乳中的保濕劑或封閉劑

比如凡士林、羊毛脂等成分

如果皮膚干燥

建議使用霜或乳保濕

噴霧類的保濕水噴到臉上后會揮發(fā)

并不能起到很好的保濕作用

特應(yīng)性皮炎患者

可以選擇含有神經(jīng)酰胺、角鯊烯等

醫(yī)用護(hù)膚產(chǎn)品幫助修復(fù)皮膚屏障

每天都敷面膜可能引起面膜皮炎

過度補(bǔ)水易使角質(zhì)層結(jié)構(gòu)松散

破壞皮膚屏障

正常情況下

一周使用2~3次面膜即可

防曬

對于敏感皮膚

醫(yī)生建議使用物理防曬

比如打傘、穿防曬衣、戴遮陽帽等

選擇防曬霜時

敏感性皮膚可用物理性防曬霜

其中含有氧化鋅、二氧化鈦成分

依靠保護(hù)膜反射紫外線

油性皮膚可用化學(xué)性防曬霜

通過吸收有害紫外線實現(xiàn)防曬

其實

規(guī)律作息、健康飲食

對修復(fù)皮膚屏障也很重要

痘痘肌人群

要少吃甜食、奶制品、油炸食品

03

如何簡單辨別自己的膚質(zhì)？

清晨用溫水洗臉后靜待約1小時

判斷全臉的出油情況

若面部沒有油脂，且全臉有緊繃感

大概率為干性皮膚

若雙側(cè)臉頰、額頭及鼻部冒出油脂

大概率為油性皮膚

若雙側(cè)臉頰是干的

額頭及鼻部出現(xiàn)油脂

大概率為混合性皮膚

若皮膚既沒有緊繃感，也沒有出油

則為中性皮膚

這些常見的護(hù)膚小知識

也要掌握↓↓↓

長痘痘不能使用化妝品、護(hù)膚品嗎？

長痘痘時推薦使用清爽類、無油配方的保濕劑，使皮膚達(dá)到水油平衡即可。臉部T區(qū)（額頭、鼻子部位）毛孔和汗腺較為豐富，容易出油，因此可以把面霜涂在臉頰上。

控糖真的有助于護(hù)膚嗎？

抗糖有助于皮膚抗老化，但血糖對于維持機(jī)體正常功能也很重要，所以可以適當(dāng)控糖，但不能戒糖。《中國居民膳食指南（2016）》推薦，控制添加糖的攝入量，每天不超過50克，最好在25克以下。

什么樣的皮膚狀態(tài)才是健康的？

健康的皮膚有幾個維度，光澤、細(xì)膩、有彈性、顏色均一、功能完整。不要過度追求“零毛孔肌”，毛發(fā)下面連著皮脂腺，嬰幼兒“零毛孔”是因為皮脂腺還沒開始發(fā)育，青春期后雄激素開始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然會有毛孔，所以不要過分焦慮。