5月31日世界無煙日挨近，二手煙怎樣保護(hù)不吸煙者免受二手煙危害等疑問再次引發(fā)社會注重。全面對此，防范教授提示，危害二手煙中富含多種致癌物質(zhì)，二手煙可以致使肺癌、全面冠心病、防范呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病，危害而吸“二手煙”的二手煙人群多為婦女、孩提，全面應(yīng)采用概括辦法保護(hù)其免遭二手煙危害。防范

四大類有害物質(zhì)重?fù)舯粍游鼰熣?/p>

“吸煙發(fā)作的危害煙霧首要有兩個(gè)來歷，一是二手煙從吸煙者口鼻中吐出的煙霧，稱為干流煙；二是全面從點(diǎn)著的卷煙中直接冒出的煙霧，稱為分流煙”，防范石家莊市第一醫(yī)院戒煙門診教授邢燕軍標(biāo)明，“吸二手煙”也稱被逼吸煙，又稱“強(qiáng)逼吸煙”或“直接吸煙”。即不抽煙的人羅致吸煙者噴吐的煙霧和卷煙燃燒時(shí)所發(fā)作的煙霧的舉動。煙霧中的有害物質(zhì)不只會損傷吸煙者的身體，而且不吸煙者長時(shí)間停留在布滿煙霧的環(huán)境中，身體一樣會遭到嚴(yán)肅損傷，被逼吸煙者多為女性、孩提。

據(jù)研討，卷煙燃燒后的煙霧中富含四千多種有害物質(zhì)，就醫(yī)學(xué)觀念來看可分為四大類：

▲一氧化碳。一氧化碳被吸入人體后，紅血球運(yùn)送氧氣的才干會降低，而使體內(nèi)缺氧。

▲尼古丁。它在進(jìn)入人體后會發(fā)作如下作用：四肢末梢血管縮短、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精力狀況改動(變得情緒穩(wěn)定或精力振作)，并推動血小板凝集，這是構(gòu)成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的首要嘍啰。

▲影響性物質(zhì)。這些物質(zhì)不但會對雙眼、鼻腔和咽喉發(fā)作影響，也會影響支氣管黏膜下腺體的分泌，致使急性支氣管發(fā)炎及緩慢支氣管炎。

▲致癌物質(zhì)。除公認(rèn)的致癌物質(zhì)尼古丁以外，煙霧中富含較多的放射性元素。

以上的四大類有害物質(zhì)關(guān)于吸煙者和二手煙吸入者一樣有害。更值得注意的是，分流煙中的一些有害物質(zhì)比干流煙含量更高。研討成果也閃現(xiàn)，對吸二手煙者的尿檢發(fā)現(xiàn)，其小便中也富含尼古丁等物質(zhì)的代謝物，因此吸二手煙對身體影響與吸煙者相似。也就是說吸煙者所能遭到的危害，吸二手煙者一樣能遭到。

該怎樣防范“二手煙”危害？

教授標(biāo)明，孕婦被逼吸煙，煙草中成癮性的尼古丁，能致使血管狹窄，使血流減慢，會使母體血氧濃度降低，進(jìn)而致使胎兒缺氧。而因?yàn)楹⑻岷脛印⒆晕冶Ｗo(hù)才干較差和免疫功用不健全等緣由，所以其更簡略遭到二手煙的損傷。

那么該怎么防范“二手煙”的危害呢？教授主張，除了遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境外，避免或減少在公共場所接觸“二手煙”外，還可以采用以下辦法：

飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的)，因?yàn)榫S生素具有抗氧化功用。一些含維生素E豐盛的食物，可使肺癌的發(fā)病幾率降低。適當(dāng)運(yùn)動，在室內(nèi)養(yǎng)成當(dāng)令開窗通風(fēng)的習(xí)氣。

有效的戒煙方法

(1)了解吸煙的危害和戒煙的優(yōu)點(diǎn)，盡早戒煙。

(2)向親朋好友宣告戒煙，尋求周圍人的幫忙和支撐。

(3)尋求戒煙門診的咨詢和幫忙。

(4)通過各種有利的辦法如練習(xí)等打敗煙癮。