現在很多人追求完美的什天身材，所以，減肥減肥自我感覺有一點胖就要想盡各種辦法去減肥。法會反彈什么節食減肥、出現運動減肥、人士吃藥減肥等等各種減肥方法。看里現在又出現了一種21天減肥法。什天下面我們就一起來看看什么是減肥減肥21天減肥法，21天減肥法效果怎么樣？會反彈嗎？
什么是法會反彈21天減肥法？
顧名思義，就是出現在21天之內，通過合理的人士控制飲食和規劃進餐的時間，來達到減肥的看里效果。21天減肥法是什天不用依靠藥物和運動而達到的降低體重的減肥方法。但是減肥減肥通過控制飲食的減肥法有可能會對身體健康造成一定的損傷，所以，法會反彈很多人輕易不敢嘗試。
21天減肥法怎么樣？
第一階段：也就是前3天。堅持只喝水不吃任何食物。所以很多人稱之為斷食療法。每天喝8大杯水，大概有，也可以用蜂蜜來兌水喝，來為身體補充足夠的熱量。每天早上堅持喝一杯25度左右的淡鹽溫水，既能為身體補充水分，同進也可以促進腸道的蠕動，可以更快的把體內的毒素排出來。
第二階段：中間的8天時間。不吃主食，以蔬菜和水果來充饑。3天沒吃食物了，這個時候的胃可以說是空空如也。這個時候要吃一些有益于消化的水果和蔬菜。以免出現消化不良或者是便秘。需要注意的是，哪怕是只吃蔬菜和水果，也是要控制量的。如是這一階段吃主食，那就會導致前功盡棄。
第三階段：后10天。可以開始吃主食，但是要注意只能吃到6成飽。因為經過前面兩個階段的節食，現在的胃可以說也變小了，胃也已經習慣了新的飯量和飲食。平時要吃兩碗才感覺飽，現在只需要吃一碗就行了。恢復主食后，不可以大魚大肉的吃，而是要以水果和蔬菜為主。
21天減肥法會反彈嗎？
之所以叫21天減肥法，是因為能過21天，可以讓人形成一個全新的飲食習慣。不會暴飲暴食，而且可以控制主食的攝入量。一般來說，通過21一天減肥法，可以讓人快速的瘦下來，當然要想減肥效果更好，不會反彈，可以多加7天。
但需要提醒的是，斷食期有人可能會因為只喝水而出現嘔吐、無力、低血糖等表現，所以行動前要認真考慮，別太勉強自己。當然，這種方法略顯極端，一般也是不倡議的，減肥還是要循環漸進，讓身體慢慢適應，傷害才會更小。
