如今牙齒健康真的該何很重要，牙醫(yī)行業(yè)也是保護(hù)保健越來(lái)越潮流的職業(yè)，日常生活中該如何護(hù)齒呢？下面通過(guò)本文具體了解下。牙齒牙齒更多精彩資訊請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注aimh.me!

　　保健牙齒其實(shí)真的該何是一學(xué)問(wèn)，從清潔，保護(hù)保健飲食，牙齒牙齒習(xí)慣到定期去牙醫(yī)那裡檢查。該何但非常有趣的保護(hù)保健是，蛀牙是牙齒牙齒一完全可以預(yù)防的疾病，而且只需要每天花費(fèi)你五分鐘的該何時(shí)間。

　　蛀牙是保護(hù)保健細(xì)菌分解食物的時(shí)候產(chǎn)生的酸引起的。

　　1. 清潔：

　　刷牙刷掉的牙齒牙齒是牙菌膜(你用手指甲刮一下牙齒，出來(lái)了白白的該何東西)，那些是保護(hù)保健細(xì)菌。而洗牙則是牙齒牙齒洗掉牙石(鈣化後的牙菌膜)，牙石刷牙是刷不掉的，必須要到牙醫(yī)那裡洗牙。所以定期的洗牙是必須的。因?yàn)檠朗瘯?huì)一直累積。

　　需要三個(gè)工具：軟毛牙刷，含氟牙膏，牙線/牙縫刷

　　頻率：早晚各一次，吃早餐前，臨睡前(不能在吃早餐後因?yàn)槌酝陽(yáng)|西口腔的酸鹼度下降，飯後半小時(shí)內(nèi)刷牙會(huì)把被酸軟化的琺瑯質(zhì)刷掉)，每次刷大概兩分鐘，力度適中，像按摩一樣就可以，注意要刷到牙齦邊緣，那裡藏的細(xì)菌最多。牙刷的毛要軟，不然容易牙齦萎縮，注意要刷到最裡面的牙齒向喉嚨的那個(gè)面。

　　力度要輕，為什麼呢?過(guò)大的刷牙力度看圖你就懂了

　　含氟的牙膏才防蛀，不要使用無(wú)氟牙膏。

　　牙線/牙縫刷：大部分人沒(méi)有用這個(gè)的習(xí)慣。每天或者兩天用一次。這個(gè)有效預(yù)防牙周病和牙縫的蛀牙，而且這裡面的細(xì)菌是牙刷刷不掉的。牙籤不可代替。有些人用不了牙線(這需要一定程度的靈活性)，可以用牙縫刷代替，同樣的清潔效果。正確的使用是不會(huì)傷害到牙齦的。

　　漱口水：非必要，除非牙醫(yī)建議

　　如果這個(gè)清潔做的好，一年才洗一次牙也足夠。

　　2. 飲食：

　　前面提到酸會(huì)引起蛀牙，不想牙齒的保護(hù)層(琺瑯質(zhì))被酸溶掉的話，少吃糖，少吃酸性的(像話梅)，多喝水，吃口香糖(刺激口水分泌從而提升口腔酸鹼度，防蛀牙)。習(xí)慣上也有保護(hù)牙齒的方法：比如不要用牙齒咬硬的東西(雞骨頭，啤酒瓶，有的人用牙齒開啤酒瓶的)。如果經(jīng)常嘔吐(比如飲食失調(diào))要特別注意，牙齒的琺瑯質(zhì)會(huì)流失的很快。

　　3. 定期的檢查

　　當(dāng)然多好的清潔也需要定期到牙醫(yī)那裡把牙石洗掉並且看看有沒(méi)有蛀牙，越早發(fā)現(xiàn)當(dāng)然越好修復(fù)。(補(bǔ)牙之類的)每半年到一年去牙醫(yī)那裡就可以了。

　　總結(jié)：回應(yīng)題主的問(wèn)題，洗牙是必要的，每半到一年洗一次並且檢查牙齒。良好的清潔習(xí)慣和方法能大大的減低蛀牙和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。牙縫清潔是必須的(牙線/牙縫刷)。

　　希望能解答你，這些習(xí)慣一下子可能很難養(yǎng)成，慢慢來(lái)，比如牙線你要是以前從來(lái)沒(méi)用過(guò)，覺得每天用麻煩，從一星期一次，慢慢增加頻率，到每天一次。每天付出一小點(diǎn)時(shí)間，為你省去未來(lái)大大的痛苦(牙痛非常痛)和金錢(牙醫(yī)不便宜吧)，劃得來(lái)，祝大家有健康牙齒。