冬瓜具有消腫、冬瓜冬瓜利水的減肥減肥作用，每天吃冬瓜可以減肥；飲食上少吃些高能量的冬瓜冬瓜食物，多吃粗糧及蔬菜水果，減肥減肥炒菜的冬瓜冬瓜時(shí)候少放油鹽，多蒸煮著吃，減肥減肥減少油脂的冬瓜冬瓜攝入，每頓吃七八成飽，減肥減肥主食少吃，冬瓜冬瓜控制好三餐的減肥減肥總能量；每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)40分鐘以上，減肥沒(méi)有捷徑，冬瓜冬瓜只有堅(jiān)持，減肥減肥就會(huì)取得很好的冬瓜冬瓜減肥效果。

它的減肥減肥作用很多，消腫利尿，冬瓜冬瓜然后美容養(yǎng)顏，還能減肥瘦身的作用，冬瓜煮出來(lái)水以后還能幫助睡眠，然后要多吃冬瓜，然后多喝冬瓜水呦。

冬瓜可以和糯米一起做粥，冬瓜有利水的作用，糯米本是對(duì)身體有也有很多好處，他們可以用來(lái)一起加點(diǎn)蔥花調(diào)一個(gè)湯。但是糯米要少放一些，因?yàn)榉哦嗔说脑挄?huì)很粘稠，口感也不會(huì)很好，個(gè)人還是比較喜歡糯米做成飯或者粽子吃，口感更有嚼勁。

1.減肥瘦身效果:冬瓜荷葉茶有利于促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，還能抑制人體對(duì)碳水化合物和脂肪的吸收，還能減少體內(nèi)脂肪的積累，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。2.降血壓作用:冬瓜荷葉茶有利于降低血清膽固醇含量，還具有增強(qiáng)血管彈性和增加血流速度的作用，從而有效降低血壓，預(yù)防高血壓等疾病。

不能減肥，也不建議天天吃冬瓜來(lái)進(jìn)行減肥的，如果過(guò)多的吃冬瓜對(duì)身體也會(huì)造成一些不良的影響，但是可以適當(dāng)?shù)某远稀Ａ硗庠陲嬍成闲枰婊澦卮钆錉I(yíng)養(yǎng)均衡，但是不要吃過(guò)多高脂肪高熱量的食品，另外在睡覺(jué)之前到前4個(gè)小時(shí)之內(nèi)，最好什么時(shí)候也不要吃，也不要喝水。

可以減肥，冬瓜性寒涼，熱量低，能清熱利水，還有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，它含有的葫蘆巴堿、丙醇二酸能促進(jìn)代新，調(diào)節(jié)糖脂代謝。海帶味咸性寒，適當(dāng)?shù)氖秤每梢詭椭徑馐撤e等，對(duì)減肥有一定的幫助，還能改善食欲，緩解積食。