原標題：每天睡前喝杯水，每天你會得到3個好處和1個壞處，睡前水你相信么？
劃重點 | 睡前喝水、喝杯水腫、個好個壞心血管疾病、處和處相中風、每天免疫力、睡前水皮膚健康、喝杯睡眠質量。個好個壞
人們總是處和處相說“女人是水做的”，但其實每個人都是每天水做的，我們的睡前水身體將近70%以上是由水分構成的，這也意味著水分對于人體很重要。喝杯專家建議每個人每天至少要攝入2.5升水分，個好個壞除去食物中的處和處相水分，大約還要喝1.5升左右的水。說到喝水，很多人認為睡前不能喝水，會導致水腫。但是研究發現，睡前喝水的好處和壞處并不是我們想象的樣子。一起來看看吧。
好處1：保護心臟健康
保持體內水分充足，是保護心臟健康最簡單的方法，充足的水分可以讓心臟在輸送血液的時候更輕松。如果你是心腦血管疾病患者或高危人群，更應該在睡前喝一點水，降低一下血液的粘稠度，減少夜間突發心臟病和中風的風險。
好處2：增加皮膚光澤
我們都知道，當皮膚缺水的時候會變得皺皺巴巴。相反，如果皮膚每天都喝得飽飽的，自然會變得水潤有光澤，還會預防皺紋出現。當然，睡前不能過分喝水，否則第二天早晨容易出現水腫。
好處3：提高免疫力
如果你哪天忙得沒空喝水，小便的顏色會特別黃。這是因為膀胱中有大量的廢物垃圾堆積，沒有及時將它們排出，所以尿液呈深黃色。當你白天沒有及時補充水分時，睡前一定要補充一些，有助于提高身體的免疫力，降低膀胱患病風險。
壞處：你可能會因為起夜影響睡眠質量
喝水的好處不少，但有一點很讓人苦惱。喝水多了自然容易上廁所。晚上睡覺前喝水，很可能會導致半夜里起來上廁所，這勢必會影響正常的睡眠質量。如果長期如此，可能會對健康造成傷害。因此，最好的解決方法是早一點喝，別在睡前2個小時內喝水，并且別喝太多了。
