女人多吃7種食物，女人皮膚變得白里透紅

2017-12-06 14:30:00

為了美很多女人可以說是多吃得白不顧一切，不過有時候花很多錢去買面膜和護膚品也未必有用。種食其實我們生活中有很多食物對皮膚的物皮保養一點也不輸給護膚品，就看你吃得對不對。膚變這里小編就給大家介紹幾種能讓女人白里透紅的女人食物。

1.大棗：預防壞血病

棗中含有大量的多吃得白維生素C，被營養學家稱作“維生素C丸”。種食膳食中若缺乏維生素C，物皮人就會感到疲勞倦怠，膚變甚至產生壞血病。女人維生素C稱為皮膚最密切的多吃得白伙伴，是種食構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，物皮皮膚組織的膚變完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。另外大棗具有補血作用，能使皮膚白里透紅，更顯皮膚白晰。

2.多吃些含有維生素E的食品

如大豆、杏仁、橄欖油等，維生素E被公認為可抗衰老，能促進皮膚血液循環和肉牙組織生產，使皮膚光潤使皺紋展平的功效。

3.常吃花生

花生中含有豐富的維生素B2，維生素B2有助于防治多種疾病。

4.葵花子具有養顏之功效

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

5.芝麻糊

芝麻味甘、性平，有很多功效，黑芝麻糊的效用晚勝鮮奶，常吃黑芝麻糊會使皮膚光滑、減少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。

6.奶酪

奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒更加堅固。一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目的。

7.南瓜子和開心果具有健腦的作用

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能令人精神抖擻、容光煥發。

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