夏天天氣炎熱什么都不想吃，紅豆這個是綠豆有助于瘦身的好現象么？其實不是的，想要有效減肥，山楂必須攝入一定的大米食物提供身體足夠能量進行新陳代謝哦！小編分享夏季減肥食譜，粥的做法教你巧搭紅綠豆做出美味消暑食物，紅豆就算是綠豆天氣再炎熱，也能快速瘦身。山楂

紅豆綠豆山楂大米粥的大米主要材料有：紅豆100g，綠豆100g，粥的做法山楂30g，紅豆大棗10枚。綠豆在準備完所有食材后，山楂我們現在來說一說具體的大米做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，粥的做法剪到豆爛即可。紅豆綠豆山楂大米粥減肥的主要原理是紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助于最大限度發揮各種單品的功效。同時，我們在這里將特別提示大家：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖癥。