介紹幾款食物，介紹能幫助你改善營養不良

2018-06-27 14:30:00

身體營養不良會導致體質下降，款食從而誘發多種疾病，幫助不良營養不良怎么辦？或許你可以試試這些食物，改善能幫助你改善營養不良的營養情況。

香菇粥

食材：香菇150克，介紹小米150克，款食適量蔥和調味料

做法：

1、幫助不良香菇洗凈，改善接著把香菇對半切，營養小米也洗干凈。介紹

2、款食小米放入鍋中，幫助不良加入適量清水，改善開大火熬煮30分鐘，營養接著投入切好的香菇，小火熬煮15分鐘。

3、最后放入蔥和適量調味料，調好味道就完成了。

黃豆燉豬蹄

食材：黃豆150克，豬蹄300克，陳皮30克，適量調味料

做法：

1、黃豆放入清水中提前浸泡3小時，豬蹄洗凈。

2、豬蹄洗干凈后，放入加有水的鍋中，先熬煮10分鐘，把水倒掉。

3、再加入干凈的清水，熬煮20分鐘，接著放入黃豆，轉中火熬煮40分鐘。

4、隨后放入陳皮，繼續熬煮10分鐘，再加入適量調味料，攪拌均勻就完成了。

土豆燉牛肉

食材：土豆2個，牛肉200克，適量調味料

做法：

1、土豆洗干凈，之后去皮，去皮后就把土豆切成塊，牛肉洗凈，用生抽腌制10分鐘。

2、鍋中倒入油，油熱了，先放土豆進去進行翻炒，翻炒至7分熟后，盛出備用。

3、放入牛肉，進行翻炒，翻炒到7分熟后，倒入土豆一起翻炒，再放入適量調味料即可食用。

小米山藥粥

食材：小米100克，山藥150克，適量調味料

做法：小米放入鍋中，加水熬煮30分鐘；山藥去皮洗凈，切成塊，放入鍋中和小米一起熬煮20分鐘，加入調味料攪拌均勻即可食用。

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