在13年的高血時候我國的高血壓患者就已經突破了3.3億，而且最近兩年這個數字還在增加。壓患養生意件并且高血壓患者越來越年輕化，需注有關數據表示在25-34歲的高血男性中，每五個人中就有一人是壓患養生意件高血壓患者。而這些高血壓患者中有超過1/3的需注人是不知道自己已經患有高血壓。

　　今天我們就一同來了解高血壓的高血危害，以及高血壓患者的壓患養生意件一些養生事項。

　　一、需注高血壓的高血危害

　　說起高血壓的危害，大家想到最多的壓患養生意件應該是頭暈、腦出血、需注中風等等。高血但是壓患養生意件這只是我們片面的理解，其實高血壓的需注危害也會因為每個時期而不同。

　　1.高血壓的前期危害

　　首先，高血壓前期的患者會出現頭暈、頭痛、心悸、失眠、氣短和四肢麻木等現象。但是這些現象并不是一同出現，很容易被會忽視或當成其他疾病，這樣造成了高血壓發現比較遲。所以，現在去醫院一般都會測量血壓，提早發現病情。

　　2.高血壓的中后期危害

　　一般高血壓被發現之后，醫生都會采取一定的控制措施，輕則不需要吃藥，注重養生，重則吃藥控制。一般高血壓到了中后期很容易引起多種并發癥，如腦血管疾病，會出現腦出血。腎臟疾病，會出現腎功能減退、夜尿、多尿。另外還有可能引起猝死和多種病變。

　　高血壓在現代又被稱為健康的“無形殺手”，所以在日常生活中預防和調理很重要。

　　二、高血壓養生三件事

　　1.不宜多吃的3種食物

　　鹽

　　鹽是生活中必不可少的調味品，適量食用鹽可以維持細胞內外的滲透壓，參與人體內的酸堿平衡，氯離子還參與胃酸的形成。但是，對于高血壓病人來說，鹽要適量。

　　因為其中的鈉離子會使血管的阻力增加，導致血壓升高。而在我們的日常飲食中除了鹽之外，其他食物中也含有大量的鈉離子，所以高血壓病人不宜多吃鹽，一天控制在2-5克之內。

　　高膽固醇食物

　　現代三高疾病很少單獨發生，多是相伴而來，而高膽固醇的食物除了不適合高血脂人群食用，同樣不適合高血壓病人。

　　高膽固醇的食物一方面會誘發高血脂，另一方面膽固醇會引起血管壁的增厚，讓血管彈性降低，更容易加重高血壓，同時還就可能出現動脈粥樣化以及血管破裂。

　　所以，高膽固醇食物不管是健康人群還是高血壓患者都不宜食用。生活中含膽固醇比較高的食物有豬腦、豬肝等。

　　辛辣食物

　　辛辣食物具有一定的刺激作用，容易導致胃腸道高度充血，加速蠕動，對高血壓病人而言容易引起急性的心肌梗。另外，辛辣食物會刺激大腦產生令人興奮的內啡肽，容易使血壓升高。而辛辣食物在中醫看來性熱，具有一定行氣活血的作用，高血壓病人容易伴有發熱現象，食用辛辣食物會加重潮熱等現象。

　　頸部淋巴結腫大在我們生活中是常見的一種狀況，并且頸部淋巴結腫大的時候往往會有疼痛癥狀。那頸部淋巴結腫大疼痛應該怎么辦呢?又是什么原因引起頸部淋巴結腫大的?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　頸部淋巴結腫大疼痛怎么辦

　　如果我們因為頸部淋巴結腫大而出現疼痛的時候，應該怎么辦呢?下面我們就一起來看一下。

　　第一、不要有太大壓力如生活壓力和工作壓力，如果不得不面對這些壓力，那么學會調整自己。

　　第二、一定要開朗，情緒不佳也會加重病情。

　　第三、如果出現頸部淋巴結腫大疼痛的時候，則不能長時期的上網或者是看電視。因為這些電器輻射會導致病情的加重。

　　第四、不要吃肉食，尤其如魚肉，羊肉，雞肉，肉湯也不能吃。最好吃青菜，如果很想吃，就等腫消了吃。

　　第五、不要吃脹肚子的食物，如大豆，牛奶等。

　　第六、不要吃生冷的食物，如西瓜，雪糕等。

　　第七、相信大家都知道，不管有沒有患病，多鍛煉是有好處的。因此，當出現頸部淋巴結腫大的時候可以加強鍛煉。

　　引起頸部淋巴結腫大的原因

　　1、感染

　　急性感染，細菌、病毒、立克次體等引起，如急性蜂窩織炎、上呼吸道感染、傳染性單核細胞增多癥等;慢性感染：細菌、真菌、蠕蟲、衣原體、螺絲菌病、絲蟲病、淋巴結肉芽腫、梅毒、艾滋病等。

　　2、腫瘤

　　惡性淋巴瘤，Hodgkin病與非Hodgkin淋巴瘤;白血病，急性淋巴細胞性白血病、急性非淋巴細胞白血病、慢性淋巴細胞性白血病、慢性粒細胞性白血病、漿細胞白血病等;漿細胞腫瘤，多發性骨髓瘤、原發性巨球蛋白血癥;腫瘤轉移，胃癌、肝癌、乳腺癌、鼻咽癌等;惡習性組織細胞病。

　　3、反應性增生

　　壞死性增生性淋巴結病;血清病及血清病樣反應;變應性亞敗血癥;系統性紅斑狼瘡、風濕病等。

　　4、組織細胞增生及代謝異常

　　郎格罕組織細胞增生癥(組織細胞增生癥X)：包括勒-雪病及骨嗜酸性肉芽腫;脂質沉積病：包括鞘磷脂病又稱尼曼克病葡萄糖腦苷脂病又稱高雪病;結節病。

　　2.不能做的3個動作

　　屏氣

　　高血壓病人屏氣會導致胸腹的壓力增高，引起周身血管的收縮，血液流動阻力增大，血壓升高。

　　動作過快

　　高血壓病人的心臟儲備血液功能比較差，大腦血管對血液流量的調節功能也在減退，一旦動作過快，則容易導致腦供血不足，出現直立性暈倒的現象。

　　大幅度動作

　　這里的大幅度動作，一般指的是彎腰低頭等動作。高血壓患者都有不同程度的動脈粥樣化，大腦血管的彈性差，當出現大幅度的彎腰、低頭等動作時，血壓會大量的流入腦部，容易使血管的壓力增大，血管壁緊張，出現頭暈、頭痛甚至是腦出血的現象。

　　3.不能有的3個習慣

　　吸煙

　　吸煙也會導致高血壓，吸煙后人體的心率會增加5-20次不等，血壓也會增高。煙草中的尼古丁會促使腎上腺素大量的釋放兒茶酚胺，小動脈收縮導致血壓升高。

　　飲酒

　　酒對人的作用是兩面性的，高濃度的酒精則會導致動脈硬化，加重高血壓。而且酒精屬于辛辣物質，也會刺激胃腸道。

　　熬夜

　　高血壓之所以會越來越年輕化，和工作壓力、睡眠不足以及精神高度緊張有著密切的關系。

　　長期處于失眠和高壓狀態下，大腦的皮質興奮抑制過程容易失衡，引起小動脈的痙攣，增加外周阻力，從而出現高血壓。而對于高血壓患者，長期處于以上的環境中，血壓更容易升高，危及生命安全。

　　所以，高血壓患者也要學會養生，避免更大的危害。

　　結語：高血壓作為現代人類健康的“隱形殺手”，我們不僅要做好預防工作，更需要在患上高血壓之后注意控制和調養。上文我們給大家介紹了高血壓的危害，以及高血壓人群養生需要注意的三件事，希望通過這里的了解，你能更好的控制血壓。