不知道各位有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，青春期何目前有很多處在青春期的預(yù)防眼孩子患上近視眼的概率高了很多。那么是近視什么原因?qū)е潞⒆咏曆刍疾÷试龈吣?又該如何預(yù)防處在青春期的孩子近視眼呢？

預(yù)防青春期近視的五大方法

1、改善照明、青春期何端正坐姿

自然光源是預(yù)防眼最理想的光源。太強或太弱的近視光對眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的青春期何近視和夜間長期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。

讀寫姿勢要端正，預(yù)防眼眼離書本一般以30厘米為標準，近視糾正不良的青春期何習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，預(yù)防眼或躺著看書，近視或走路看書，青春期何或在震蕩、預(yù)防眼晃動的近視條件下（如車船上）或黃昏時看書等。

2、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。

3、注意營養(yǎng)、不挑食

為保證眼球的正常發(fā)育，平時要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

4、女生拒絕長留海

現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長長的留海，特別是那種斜著的，隨時都有可能頭發(fā)掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷，忙起來的時候就完全不管不顧的，比如考試的時候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導(dǎo)致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理，不能太長。

5、提倡遠眺訓(xùn)練，做眼保健操

一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應(yīng)過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。

經(jīng)常進行遠眺訓(xùn)練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。