每天吃一物，每天穩(wěn)血糖護(hù)心臟

2016-12-21 14:30:00

談及有營(yíng)養(yǎng)的吃物日常飲食，很多人都會(huì)想到花生。穩(wěn)血花生滋養(yǎng)補(bǔ)益，糖護(hù)有助于延年益壽，心臟和黃豆一同被譽(yù)為“植物肉”“素中之葷”。每天每天吃點(diǎn)花生，吃物好處真是穩(wěn)血數(shù)都數(shù)不過(guò)來(lái)！下面介紹4種花生的糖護(hù)做法，功效都不一樣哦

1老醋花生

阻止血栓形成

用料：花生、心臟米陳醋2勺、每天生抽1勺、吃物糖大半勺、穩(wěn)血小蔥、糖護(hù)洋蔥

做法：

1、心臟花生米下有點(diǎn)兒溫?zé)岬挠湾仯ㄊ欤鹤兩伬锇l(fā)出叭叭爆的聲音就可，千萬(wàn)不要怕不熟就繼續(xù)炸，會(huì)糊的。

2、炸好的花生米晾涼，放冰箱里冷藏一下。

3、陳醋2勺，生抽1勺，糖大半勺混合均勻做成調(diào)味汁。

4、小蔥切碎，洋蔥切碎，(有香菜也可加點(diǎn)兒，)和花生米拌勻，調(diào)味汁澆上即可。

功效：

長(zhǎng)期堅(jiān)持食用醋泡花生可降低血壓、軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病很好的食品。

2鹽水花生

防腫瘤天然藥

用料：花生1000克、八角5顆、鹽50克

做法：

1、花生洗凈。

2、加入水和八角以及鹽，水開(kāi)后煮10分鐘關(guān)火。

3、關(guān)火后讓花生在鍋里燜著，過(guò)2個(gè)小時(shí)再吃(這時(shí)更入味)。

功效：

它是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，同時(shí)還能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質(zhì)之一。

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