原標題：睡佳人，睡美佳人睡，人美人睡美容覺究竟怎樣睡？
熬夜學習、美容熬夜作業、底睡熬夜看劇、睡美熬夜刷手機……熬夜爽，人美人睡一向熬夜一向爽？你確實是美容爽了，可你的底睡皮膚并不爽。
睡不行都有哪些害處？美容覺究竟怎樣睡？除了睡覺還能做些什么？
接下來讓我們一同來看一看～
睡不行都有哪些害處？
√ 皮膚油膩：常常睡眠不足，睡美會使皮膚本身的人美人睡推陳出新發生變化乃至紊亂，然后導致肌膚油脂排泄反常，美容過多的底睡油膩假如無法被及時清洗掉，則會引發一系列的睡美肌膚問題，如毛孔粗大、人美人睡長出粉刺和痘痘。美容
√ 黑眼圈：眼眶周圍眼瞼皮膚很薄，皮下安排疏松，當睡眠不足疲勞過度時，眼瞼得不到歇息，處于嚴重縮短狀況，該部位皮下的安排血管長時刻充盈，然后導致眼圈淤血，滯留下黯黑的暗影。
√ 色素冷靜：一起，由于循環欠好，毛囊很多的毒素及黑色素無法正常排出體外，久而久之會導致面部色素冷靜，形成色斑。
美容覺怎樣睡？
“美容覺”的時刻是晚上的10點至次日清晨2點，為什么這段時刻被稱為是“美容覺”呢?這段時刻是皮膚排毒（推陳出新）進行最多的時刻，所以一定要愛惜這段時刻，不要去熬夜。
此外，除了皮膚，身體各個器官也有排毒的時刻：
21：00—23：00：人體的免疫系統開端活潑起來，淋巴的排毒進程開端；
23：00—01：00：肝臟開端排毒。這個時分你就應該處于熟睡狀況了；
01：00—03：00：膽排毒的時刻；
05：00—07：00：大腸排毒，也是一天中排便最好的時分；
07：00—09：00：小腸開端很多吸收營養素，快吃了早餐開端你新的一天吧。
除了睡覺還能做些什么？
√ 皮膚清潔：不論是否化裝，皮膚清潔都是護膚之前就一定要做好的。空氣中的塵埃，粉塵相同需求整理。選用溫文的氨基酸類清潔產品能夠在有用清潔的一起清潔皮膚。
√ 補水保濕：干皮需求很多的補水保濕，油皮和混油皮相同需求做好補水保濕。不然水油失衡，只會給油皮落井下石。濕潤的時節能夠選用質地輕浮的護膚產品，如水乳，精華等。枯燥的時節則能夠斗膽選用一些質地較厚的產品，如乳霜、霜類產品，合作具有保濕作用的面膜作用更佳。
√ 恰當按摩：護膚后按摩能夠加快皮膚對護膚品的吸收，一起，正確的按摩能夠消除臉部水腫，也能夠到達“瘦臉”的作用哦。
（修改：阿瑤）
青葉健康特約作者：中南大學湘雅醫院 皮膚科 張江林
圖片來歷：網絡 侵刪
重視@青葉健康，聽醫學專業人士為科普發聲！
責任修改：
