干荷葉屬于涼性，荷葉不宜過量，可減以免造成脾胃不適，肥荷具有降血脂和減肥作用，減肥斤每次放幾小條就可以；健康的個月減肥是調整飲食結構和適宜的有氧運動，飲食上多吃些低熱量利于減肥的荷葉食物如紅豆、燕麥、可減冬瓜、肥荷黃瓜、減肥斤絲瓜、個月海帶、荷葉紅薯等，可減少吃高糖、肥荷高脂類食物；每天進行30分鐘以上的減肥斤有氧運動，到管住嘴，個月邁開腿，堅持下去才能起到很好的減肥作用。

荷葉茶具有清熱去火，消除水腫的作用，但是長期飲用荷葉茶并沒有減肥的效果，想要減肥，首先要改善自己的飲食習慣，盡量避免吃零食，避免吃過于油膩或脂肪含量過高的食物，一日三餐要保證營養充足，口味清淡，多吃一些脂肪含量較低的食物，比如雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜和水果等，另外還要加強體育鍛煉，多做有氧運動，長期堅持是可以減肥的。