男人長(zhǎng)壽要“冷”養(yǎng)，冷“冷”養(yǎng)生怎么做

程程 2016-12-20 14:30:00

為什么說(shuō)“男人怕熱，男人女人怕冷”？生物學(xué)家解釋說(shuō)，長(zhǎng)壽男人身上的養(yǎng)養(yǎng)肌肉多，食量大，冷新陳代謝更快，男人因此體表要比女人溫暖一些。長(zhǎng)壽 從生理角度看，養(yǎng)養(yǎng)女人對(duì)冷比男人更敏感，冷男人皮膚里的男人“溫度傳感器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”。長(zhǎng)壽所以，養(yǎng)養(yǎng)即使氣溫低時(shí)，冷男人身上仍然是男人熱乎乎的，女人身上則是長(zhǎng)壽冷冰冰的。而男人“冷”養(yǎng)才長(zhǎng)壽。

從中醫(yī)上說(shuō)，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽(yáng)燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會(huì)傷害精子。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂裕蛔⒁獗Ｅ蜁?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。

男人“冷”養(yǎng)生怎么養(yǎng)？

有句俗語(yǔ)說(shuō)，“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”。這話其實(shí)不無(wú)道理，男人的“火力”的確要比女人壯一些。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生。

水溫冷下來(lái)。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃—70℃，極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境， 甚至造成“死精”。建議男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴 或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

襠部冷下來(lái)。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。專(zhuān)家表示，長(zhǎng)時(shí) 間騎車(chē)或駕車(chē)、愛(ài)穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放 在大腿上用、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔 褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車(chē)司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。

飲食冷下來(lái)。相對(duì)女性而言，男性愛(ài)吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛(ài)，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見(jiàn)的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類(lèi)食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過(guò)30克。

火氣降下來(lái)。男人一過(guò)40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長(zhǎng)。生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的“維生素”。火氣上來(lái)的時(shí)候要善于解脫自己，比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲、收拾一下 辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

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