人體每天需求的樣補維生素含量盡管不是許多，可是生素卻十分必要并且品種十分繁復的，長時間缺少任何一種維生素都會讓身體失去平衡，樣補乃至患病。生素那么，樣補怎樣彌補維生素b1？

1、生素恰當飲食。樣補其實人所需求的生素各類營養元素在食物中就能夠吸取滿足的重量，但必需求分外留意每日進食的樣補食物要豐厚多樣，不然簡單形成營養元素比較單一的生素問題。而維生素b1也能從食物中獲取的樣補，其間谷類和肉類以及動物的生素內臟還有豆制品等都含有豐厚的維生素b1，可適當進食。樣補

2、生素服用維生素片。樣補若是身體對維生素b1的缺少現已處于一種比較嚴峻的狀況，那就需求比較快速和有效地進行彌補，口服維生素b1能夠較好地吸收和吸取，并且關于因為缺少此種物質而導致的腳氣病和神經炎等還有必定的醫治效果。

3、看身體狀況。若是身體并沒再次出現嚴峻的維生素b1缺少癥，還是以飲食調理為佳，一切的食物中谷類是維生素b1含量最為豐厚的，可適當地多吃一些燕麥或全麥。蔬菜中的毛豆和苜蓿等也可拿來彌補。如患有疾病，則應遵醫囑服用制劑或是藥片來進行彌補醫治。