減脂期間的減肥零食，低熱量、零的零易消化，食適食有新鮮的合減瓜果蔬菜，堅果和豆類豆制品，肥減牛奶和奶制品，脂期就是減肥堅果類不能多吃，多吃了會發胖，零的零堅果脂肪多，食適食高熱量很高。合減

??我喜歡吃零食不是肥減因為餓，而且因為嘴巴寂寞

不知道有多少集美是脂期和我有一樣的感覺？

??減肥對于我來說就是從光明正大的吃變成了小心翼翼的吃[暗中觀察R]

??今天搜集了一下我減肥時愛吃的零食分享給大家，低熱量的減肥零食讓我再也不會對于在減肥期間吃零食而感到負罪感啦！

??雖然這些零食熱量較低，零的零但是食適食不要吃過量哦！吃多還是會胖的~

適合減脂的零食有：果仁（杏仁，核桃，開心果），小麥胚芽，燕麥片，燕麥糊，花生醬，魚腸，烤面包，芝士，烤雞胸，蔬菜汁，乳酸菌乳，低脂低糖零食，烤土豆片，蔬菜調味料，全麥食品等。

可以吃的零食有凍干蔬菜水果、水果干、魔芋爽、海苔、豆腐干、魚片干、牛肉干、酸奶、堅果、無花果、南瓜籽、開心果等，有營養，好吃，還不發胖。

在減肥期間，可以選擇低熱量、高纖維的零食，如水果、蔬菜、堅果、無糖酸奶、全麥脆餅干等。

此外，也可以選擇一些低脂、低糖、高蛋白質的零食，如蛋白質棒、煮雞蛋、瘦肉干、芝士、酸奶等。但是要注意控制食用量，以免影響減肥效果。

減脂期解饞零食可以吃堅果類，豆制品

堅果類：減肥期間可通過吃原味堅果來解饞，如開心果、花生仁、核桃以及松子等，同樣也能產生飽腹感。堅果中含有益脂肪，能促進膽固醇分解，降低血液中膽固醇含量。不過，堅果熱量并不低，每天吃一小把即可。

豆制品：豆腐干、原味蠶豆等都適合減肥者，其中含有鈣和植物蛋白質，熱量并不是很高，嘴饞時可以少量吃。

在減肥期間可吃的小零食如海苔、豆腐干、牛肉干、烤魚片等，以及吃了不會發胖的零食，還可以多吃些水果充饑并補充維生素，如草莓、藍莓、葡萄、石榴等水果。