許多網(wǎng)友對(duì)中醫(yī)教您滋陰養(yǎng)血，教滋女性滋陰養(yǎng)血吃什么好呢不是陰養(yǎng)陰養(yǎng)很了解，下面讓艾巴小編為大家介紹下。血女性滋血吃
一、什好五類食物滋陰養(yǎng)血解決氣血不足
一、中醫(yī)從飲食方面來(lái)看，教滋首先在飲料上，陰養(yǎng)陰養(yǎng)可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶。血女性滋血吃
白開水被認(rèn)為是什好一種活性飲料。進(jìn)入人體后，能立即參與新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開水對(duì)便秘和皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，胃腸道已經(jīng)排空，這些活性水可以很快被吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，可以洗滌體內(nèi)所有的器官和組織，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能。外用的水和牛奶還是美容產(chǎn)品。
經(jīng)常用開水洗臉會(huì)讓你的臉變得柔軟細(xì)嫩有彈性。牛奶可以潤(rùn)肺養(yǎng)胃，生津潤(rùn)腸，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神的作用。
二、糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
黑米補(bǔ)腎填精，活血潤(rùn)膚，養(yǎng)胃養(yǎng)肝，明目。經(jīng)常食用黑米可治頭暈?zāi)垦！⒇氀⒚摪l(fā)、腰腿酸痛等。黑豆具有補(bǔ)腎益精、活血潤(rùn)膚、抗衰老美容的作用。
芝麻味甘、性平，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎健腦、止咳平喘的作用。適用于陰道津液不足引起的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足引起的頭暈?zāi)垦＃^發(fā)早白，腰膝酸軟。紅薯可以延年益壽、防癌、通便、軟化血管、減肥。是物美價(jià)廉的保健品。
其中菠菜味甘性涼，能滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血和胃。可用于體液不足引起的口渴、便秘、貧血、鼻出血、便血等出血性疾病。蓮藕味甘性涼，是止血生津的良藥。含有豐富的淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素c，蘑菇能提高免疫力，防治女性貧血，適用于脾胃虛弱、疲勞者。還具有防治癌癥、降血脂、降血糖的功效。
黑木耳、銀耳含有多種氨基酸和維生素，具有養(yǎng)胃潤(rùn)肺、生津止渴、提神、益氣健腦的功效。
三、瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。
其中，梨性寒，味甘，有潤(rùn)肺化痰、止咳降火、清心的作用。適用于秋燥或發(fā)熱傷陰引起的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱引起的煩渴、咳喘、痰黃等癥。甘蔗性味甘、澀、平，有滋陰潤(rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒的作用。適用于津液不足引起的口干便秘，胃液不足引起的咳嗽痰少，口渴心煩，熱傷津液。桂圓是治療病后體虛、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后體虛的理想滋補(bǔ)品。
紅棗含有豐富的維生素，能益氣生津，養(yǎng)血安神，養(yǎng)血美容，潤(rùn)肺解毒。西瓜具有生津止渴、清熱解暑、利尿排毒的作用，因而有“天然白虎湯”的美譽(yù)。香蕉能滋陰潤(rùn)肺，清熱生津，潤(rùn)腸通便。還能讓人皮膚細(xì)嫩，眼睛明亮，精神飽滿。
四、在禽類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。
鴨肉能滋陰養(yǎng)胃，清虛熱，利水消腫。適用于頭暈、頭痛、低熱、乏力、厭食、水腫、尿痛、大便干燥的女性。
燕窩，珍貴的滋補(bǔ)品，是雨燕科動(dòng)物金絲燕和其他同類燕子所筑的巢。其蛋白質(zhì)含量特別高，具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神、延年益壽的作用。適用于肺陰虛引起的熱潮紅、盜汗、干咳少痰、咯血；對(duì)胃陰不足引起的嗆咳惡心、自汗也有很好的效果。
烏雞被認(rèn)為是很好的婦科滋補(bǔ)品，在秋冬季節(jié)作為藥膳使用。非常有效，滋陰清熱，滋補(bǔ)肝腎，健脾止瀉，常用于乏力，消渴，泄瀉，虛脫，帶下等癥。
五、在水產(chǎn)類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。
其中海參能養(yǎng)血潤(rùn)膚、美容烏發(fā)、補(bǔ)中補(bǔ)血、滋腎固精。經(jīng)常吃海參可以延緩衰老，消除疲勞。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞、肝炎也有很好的療效。文蛤有滋陰潤(rùn)燥、利尿化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。可用于治療陰虛引起的口渴、干咳、心煩、手足心熱。烏賊能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、催產(chǎn)、止血、催乳。
女性在經(jīng)期、孕期、分娩期、哺乳期食用非常有益。
甲魚肉是一種珍貴的滋補(bǔ)品，肉質(zhì)鮮美，易于消化吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，能滋陰涼血益氣。常用于肝腎陰虛所致氣虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下、脫肛等癥。滋陰食物最大的好處是不僅能補(bǔ)身，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，療效持久。
二、用藥物滋陰補(bǔ)血
用藥物滋陰，可選購(gòu)一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。
其中，天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血包括熟地黃、何首烏、黃精、阿膠、龜板膠、女貞子、旱蓮草等。從中挑選2 ~ 3種口味，水煎，或開水沖泡當(dāng)茶。
對(duì)于陰虛明顯的女性，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下開藥，水煎服，或制成膏劑或丸劑。才能有針對(duì)性。平時(shí)可以買一些滋陰的中成藥，如濃縮六味地黃丸、驢膠補(bǔ)血顆粒、婦科千金片、烏雞白鳳丸等。這樣也能得到不錯(cuò)的效果。
中醫(yī)治療血虛證的方法。又叫養(yǎng)血。這是一種補(bǔ)充方法。血虛證是臟腑因氣血不足而失養(yǎng)的證候。補(bǔ)血可以使臟腑組織得到血液的充分滋養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，養(yǎng)血法具有滋養(yǎng)心血和肝血的作用。
此外，氣虛、精虧、血瘀等。也可導(dǎo)致血虛證的發(fā)生，所以還有其他益氣生血、益精血、祛瘀生新的方法。熟地黃、當(dāng)歸、何首烏和阿膠等藥物常用于補(bǔ)血食物的處方，如養(yǎng)心湯、補(bǔ)肝湯、四物湯、八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、河車大棗丸、左歸丸、大黃和昆蟲丸。用補(bǔ)血的方法要注意以下兩點(diǎn)：
(1)
痰濁火熱邪引起的心悸、失眠、頭暈，實(shí)熱引起的肢體抽搐，血瘀引起的閉經(jīng)等不適于補(bǔ)血法。
(2)
血虛患者應(yīng)避免使用溫燥傷陰的藥物。
三、幾大寶物滋陰補(bǔ)血讓你一步到位
身體欠好，要滋陰，要補(bǔ)血，還要補(bǔ)腎，但又不想去吃一大堆藥，那該怎么辦呢？
阿膠
用于血虛崩漏，含多種氨基酸。在治療貧血和改善體內(nèi)鈣平衡方面優(yōu)于鐵。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，阿膠10克水煮。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的例假不規(guī)律、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用是雙向調(diào)節(jié)的，取決于子宮的功能狀態(tài)。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克。煮沸后，加入雞蛋，煮1小時(shí)。
黑豆
用于腎虛的稀疏病例。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50g，核桃仁30g，豬腎1個(gè)，燉2h，低鹽調(diào)味。
龍眼干
用于肝腎不足引起的失眠、心悸等更年期癥狀。
桂圓枸杞雞蛋：桂圓肉30克，枸杞20克。煮沸后，加入去皮煮熟的雞蛋，再煮半小時(shí)。
黑芝麻
滋補(bǔ)肝腎，益精血。黑芝麻燉雞：黑芝麻。
何首烏
滋補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期婦女陰虛火旺，頭暈?zāi)垦＃呒痹辍：问诪醺纹汉问诪?0克，豬肝100克，切片炒熟，何首烏汁50克，塞入雞肉中，加水燉2小時(shí)。
百合
滋陰清心安神，治療更年期綜合癥。
西洋參百合粥：西洋參30克，煎煮2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
四、推薦五款補(bǔ)血滋陰粥食譜
七錦糯米粥
糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈，去核，銀耳徹底去雜，糯米洗凈，放入鍋中，加入大棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，大火煮至半熟，加入芝麻、紅糖，再煮至煮成粥，分時(shí)段食用。具有溫中健脾、補(bǔ)氣血、強(qiáng)身益壽的功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭暈?zāi)垦５劝Y。
羊乳紅棗粥
羊奶300毫升，紅棗15枚，粳米250克，生曬參30克，冰糖各30克。先將粳米、曬干的人參(切片)、紅棗(去核)放入鍋中，加入適量的水，用武火煮30分鐘，倒入羊奶煮一會(huì)兒做成粥，分餐食用。具有益氣補(bǔ)中、溫補(bǔ)虛損的功效，適用于氣短乏力、面色萎黃、四肢無(wú)力、口淡便秘等癥。
天冬黑豆粥
蘆筍30克，黑豆30克，黑芝麻30克，糯米60克，冰糖適量。將蘆筍、黑豆、黑芝麻、糯米洗凈，放入砂鍋中，加水適量，煮成粥。粥要煮的時(shí)候，加入冰糖，煮1 ~ 2次。每天早晚溫服，7天為一療程。本方能補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，固齒烏發(fā)，延年益壽。適用于面色白枯，面色早白，神經(jīng)衰弱，便秘。
桂圓歸棗粥
龍眼肉30克，當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋中，加入適量清水，中火煮沸，去渣取藥汁備用。將糯米淘洗干凈放入鍋中，加入藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)和清水，用大火煮開，再加入紅糖，煮一會(huì)兒做成粥，分餐食用。具有補(bǔ)益氣血、潤(rùn)澤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心支失養(yǎng)所致的失眠、心悸、面色蒼白、形體消瘦、神疲乏力等癥。
芝麻龍眼粥
芝麻30克，桂圓90克，紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將桂圓去核，大棗去核洗凈備用。糯米洗凈，放入鍋中，加入紅棗、桂圓肉、白芝麻和水，大火煮至半熟，加入紅糖，煮一會(huì)兒做成粥。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老的功效，適用于頭發(fā)早白、面色晦暗、頭暈乏力、健忘失眠等癥狀。
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