不管你最開始跑步的跑步原因是什么，一旦當你開始跑步，身體就很難停下來，發生仿佛上了癮，改變戒不掉。跑步
![[USA]愛跑步會讓身體發生哪些改變？](/autopic/J1IGDI3avYUbg5UzenKxiWebedabhdfj.jpg)
昨天演員劉嘉玲在社交平臺上跑步打卡，身體寫到：終于在上海找到了一條美麗的發生跑步徑！并曬出了一組運動照和在外灘跑步路線圖。改變
今年56歲的跑步劉嘉玲，一身黑色緊身運動服，身體顯得身材格外好，發生緊致有型。改變她的跑步跑步路線大致是從上海濱江滑板公園，沿著黃浦江一路向北到達外灘的身體金牛廣場，差不多得有10公里的發生路程。
網友們紛紛留言說：在哪兒都阻止不了你跑步；這身材與毅力真應該去代言運動品牌！
劉嘉玲目前長居香港，去年因為疫情工作少就在香港經常去爬山、晨跑；最近來內地出差工作，前幾天還參加了微博之夜盛典，工作閑暇之余也不忘外出跑步。
真的是愛跑步的人，走到哪兒就會跑到哪兒。
發哥也是一樣，之前到北京、杭州宣傳電影時，被跑友們偶遇在奧森公園、朝陽公園以及杭州西湖邊跑步。
你是不是也有這樣的經歷：沒跑步時，去一個城市閑暇之余主要尋訪一些名勝古跡，然后去吃各種特色小吃；
而喜歡上跑步后，無論是出差或旅行，行李箱里都要塞上一雙跑鞋，去打卡那里的熱門跑步線路，甚至為了那里的一場馬拉松專門來到這個城市；用跑步認識一座城市，用腳步丈量一座城市。
跑步似乎有種魔法，當你愛上它以后，你的人生就會發生很多變化。
開始跑步時：好累、好無聊哦，跑不了一會兒就氣喘吁吁，汗流浹背，不想跑啦！當你愛上跑步后：沒有跑步的日子好無聊，總缺點什么，總想著出去跑。
跑步久了，即使被曬得黝黑，你也心甘情愿；即使遭遇一些傷病，你也沒有退縮；即使成為朋友眼中的另類，常被diss：跑這么多比賽，有獎金拿嗎？跑這么多，膝蓋還好嗎？你也毫不在乎……
不管你最開始跑步的原因是什么，一旦當你開始跑步，就很難停下來，仿佛上了癮，戒不掉。跑步會成為生活中不可缺少的一部分。
當跑步成為了一種習慣，它也在改變著我們：我們通過跑步塑造了有活力的身體，我們通過跑步變得健康有魅力，我們通過跑步結交了更多好友……
那么，愛跑步的人，到底是一群什么樣的人？當你愛上跑步之后，你又會發生哪些改變呢？
01 愛跑步的人，都是一群享受痛苦的人。
跑步之前會覺得跑步是一項令人痛苦的運動，但愛上跑步后，這種痛苦卻變成了一種享受。
村上春樹曾說：痛是難免的，苦卻是甘愿的。愛跑步的人，更熱愛追求深層次的意義，而非淺層次的快樂。
在跑步過程中你無法避免身體的痛苦，但你卻不把這種痛苦作為是一種折磨，而變成了一種歷練。
要完成一場馬拉松，你需要付出極大的忍耐，過程艱苦，完成過后你注定不簡單。
去跑越野，更是要翻山越嶺，扛過大自然的重重考驗，還有不停地跟自己的內心作斗爭，勇敢、堅強，有毅力地走向終點。
跑步中每一分、每一秒的酸澀感、酸甜苦辣都需要品味，每一步的邁進，都是痛并快樂著。
02 愛跑步的人，認為跑步才是最好的治愈方式
今天心情不好，下班多去刷兩圈！今天工作進度不錯，好開心，下班跑步慶祝一下！
跑步過節，成了你的生活常態，遇到節日，估計一大早不是跑個13.14公里，就是跑個5分20秒的配速做禮物。
在你看來，跑步雖然不是萬能，但沒有跑步是萬萬不能的。無論你的情緒如何，跑步是你的不二選擇！
何以解憂，唯有跑步！
03 愛跑步的人，大都擁有一副好身材，越來越自信。
跑步之前，你或許由于工作壓力大，經常熬夜加班，久而久之，體重會迅速增加，身體狀態會也大不如從前。
跑步是非常有效的減脂運動，當你愛上跑步之后，你會發現你的身材逐漸變得緊致，當你在鏡子中審視自己，能掌控自己身材的自豪感會油然而生。
你能深切感受到堅持與努力都得到了回報，這種感覺很美好。
04 愛跑步的人，大概都會活得更久一些。
不管是晨跑還是夜跑，跑者都在體驗那些睡懶覺的人們體驗不到的快樂，比別人優先享受到每天的陽光。
近21年跟蹤調查后得出結論：每天跑步的人壽命更長。有一項研究顯示：每天跑步一小時，將延壽7小時。
愛跑步的人，飲食健康、睡眠質量都不差。長期的堅持運動、跑步，所以他們知道健康飲食的重要性。因為他們珍惜自己來之不易的身體。
當你周圍的人不時去醫院時，會發現好像自己很久沒有感冒發燒了，基本上與生病無緣，每年能省下不少的醫藥費。
05 愛跑步的人，很堅毅，意志力超強。
沒有跑步習慣的人會覺得跑步很累，跑幾分鐘就堅持不下去了，但是跑步就是和自己的對抗，和自己的懶惰對抗。
長跑不僅是對體力的考驗，更多的是毅力的考驗。能堅持長期跑下來的人，精神狀態非常好！非常有活力！給人陽光、積極向上的印象。
而經常跑馬拉松的人，你看一看他們跑步時候的眼神，非常沉穩、堅毅，直射前方，那種魅力讓你會不自覺想跟著他跑起來。
06 愛跑步的人，極其自律的人，甚至有些偏執狂。
跑步很簡單，難的是一直堅持下來，從不間斷。而愛跑步的人都是極其自律的人。
為了一個目標，會制定嚴格的訓練計劃，并嚴格堅持訓練，很少會因為其他事情而耽誤訓練，就算是刮風下雨也要完成訓練目標。
愛跑步的人比普通人更有耐性，做事都有一種持之以恒的堅持。對于事事只有三分鐘熱度的人來說，堅持長跑的人簡直像神一般的存在。
07 愛跑步的人，被外人看成了怪咖。
跑步占據著每天日程安排，不畏懼酷暑與嚴寒，披星戴月，不再睡著慵懶的覺，不再悠閑享受周末與假期。好像跑步的人，過的是另一種生活另一種人生。
跑個42公里，少則3小時，多則5、6個小時，如果有人讓你去干類似強度的工作，你肯定問他有沒有工錢？
可跑馬拉松不但沒錢收，還要付報名費，如果比賽不在自己所在的城市，還得花費不菲的交通費和住宿費。
你說，一般的人誰會愿意這樣干？
08 愛跑步的人，恐怕都有收集強迫癥。
完賽獎牌對跑步的人有多重要？都跟寶貝一樣收藏著，有的人還專門放在家里最顯眼的地方擺上一排，或者找一個畫框裝好掛在墻上，精致地展示著這一大堆“破銅爛鐵”！
除了收集獎牌，跑步的人也會把每次比賽的號碼布好好保存著，還有跑鞋買了一雙又一雙，跟女生買衣服一樣，總覺得不夠穿的。
是的，很多跑步的人都有收集癖。獎牌就像是毒藥一樣，讓他們上癮，為了獎牌，他們生命不止，奔跑不息，每個人都儼然一個收藏家。
09 愛跑步的人，更愿意親近大自然。
跑步會讓你的心安靜下來，注意到曾經被忽略的許多東西，從大自然中你會學到很多道理。
尤其是戶外跑步，你會敏銳地覺察到空氣濕度、氣味的變化；留心到天空云朵顏色與形狀的多變；聞到空氣中各種鮮花與青草的陣陣清香；聽到枝頭屋頂小鳥嘰嘰喳喳的歡唱……
每到周末，你都迫不及待地跑到大自然中，去感受那種自由自在、純粹的快樂。
10 愛跑步的人，是一群樂于助人、有趣的人。
他們樂于和志同道合的跑友分享交流跑步知識，他們會和你聊裝備、GPS手表、心率、練核心等，跑步知識無所不知。
跑者是一個有趣的群體，最容易接納新人的的一個群體。當跑團來了一個新人時，跑步老手們會很樂意傳授自己知道的跑步知識，自己所走過的一些彎路。
跑步這項看似枯燥的運動，一旦開始了就會讓人欲罷不能，揮汗如雨的感覺、突破極限的激動、身材越來越完美的喜悅，這些都會讓人上癮，燃起心中的那把火，堅持下去。
愛上跑步之后，在你的世界里，跑步就是最好的生活。
堅持跑步，你的人生也會因為你的雙腳而煥然一新。
撰文：馬孔多跑步研究室 @柳條
出处：头条号 @全民跑步
