在調整月子里的產后飲食習慣時，如果產婦有堅持母乳喂養的月下話，還可以適當吃一些利于下奶的奶食食物，幫助乳房分泌更多乳汁，產后不讓寶寶餓著。月下那么，奶食能促進產后下奶的產后食譜有哪些呢？
花生豬手湯
材料準備：豬蹄、花生、月下鹽、奶食味精、產后料酒、月下姜片、奶食蔥。產后
制作方法：
1、月下將材料洗干凈，奶食豬手剁成塊；
2、鍋內加水煮開，將漂浮在水面上的泡沫盛出；
3、放入生姜、蔥段以及料酒，轉小火煮2-3個小時；
4、等湯汁都成乳白色后加入味精、鹽調味即可出鍋。
功效：花生和豬手富含蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質，有利于產后下奶。
黃豆文蛤豆腐湯
材料準備：文蛤、豆腐、黃豆、油、鹽、生姜、白胡椒粉
制作方法：
1、將豆腐切成小塊，黃豆泡水6小時；
2、煮熟黃豆；
3、鍋內油燒熱，加入姜片爆香，放入文蛤炒至外殼裂開；
4、加水，加黃豆，加豆腐大火煮3分鐘，加入鹽和胡椒粉調味即可。
功效：黃豆不含膽固醇，豆腐和文蛤富含蛋白質和維生素，對于通乳有明顯的功效。
