原標題：健教丨防寒防病 安全新年

新

快

年

樂

新年，健教節是丨防我國各族人民的傳統節日，舉國歡慶，寒防熱鬧非凡，病安在咱們歡聚一堂的全春日子里，也不能疏忽疾病的健教節防備。冰冷的丨防氣候導致室內活動時刻添加，節日里日子規則被打亂，寒防煙酒過度，病安暴飲暴食，全春都可能會引起各種疾病的健教節發作或加劇，把握必要的丨防防病小常識，可以在必定程度上協助咱們安全、寒防健康過大年。病安

預

防

流

感

冬氣候溫較低，全春又逢新年的各種集會，人流的密布，簡單導致呼吸道疾病的傳達。

1. 留意杰出的個人衛生習慣，包含勤洗手，特別是外出回家時；

2.咳嗽或打噴嚏時盡量用紙巾、毛巾等遮住口鼻；

3.集會時勤開門窗通風，堅持室內空氣流通；

4. 家里如有人感染流感，主張盡可能阻隔，特別削減與孩子、白叟、孕媽媽觸摸；

5.加強訓練，均衡飲食，確保足夠的睡覺。

預

防

卒

中

冬氣候溫低，溫差大，急性心肌梗死與腦卒中發病率較高，特別是老年人心血管病比較多發。

1.留意保暖：患有心腦血管疾病的老年人，特別應做好保暖辦法，氣候冰冷時應削減外出；

2.防止傷風：防止傷風和感染其他疾病，傷風簡單誘發新的感染。

3.堅持訓練：氣溫較低，但仍要堅持必定的運動量，主張經過你自己的身體狀況組織適宜的運動項目。

4.均衡膳食：多吃新鮮蔬果、深海魚類、堅果、禽類、豆制品等。削減動物油及糖類的攝入；

5.了解血壓狀況：有高血壓病史的人應常常丈量血壓，并守時服藥，不行私行增減藥量，不行應新年而疏忽服藥。

預

防

腸

炎

新年期間，很多人因過火油膩的飲食、熬夜等不規則的作息等，給胃腸道添加了不少的擔負，為健康帶來了危險。

1.飲食要規則，防止暴飲暴食；

2.清潔飲食，防止進食未清洗的瓜果及冰箱取出未經加熱的食物；

3.飲食應清淡易消化，少量多餐，防止油膩產氣食物；

4.忌油炸、過冷、過熱、過硬食物，這類食物不簡單消化，會加劇消化道擔負；

5.戒煙限酒，防止很多喝酒。

來歷：健康教育科

收拾&修改：鄭丹娟

責任修改：