懷孕28周，懷孕周孕媽媽們已經(jīng)進(jìn)入孕晚期，懷孕周進(jìn)入懷孕的懷孕周沖刺階段。在最后，懷孕周還是懷孕周不可以掉以輕心哦。那懷孕28周，懷孕周準(zhǔn)媽媽要注意什么？在飲食上又有什么講究？

懷孕28周要注意什么

1、懷孕周增加產(chǎn)檢頻率

懷孕28周開始就標(biāo)志著你進(jìn)入孕晚期，懷孕周這時(shí)候要增加產(chǎn)檢頻率，懷孕周至少每?jī)芍軝z查一次。懷孕周36周后每一周就要檢查一次。懷孕周

2、懷孕周進(jìn)入圍產(chǎn)期

國(guó)家規(guī)定從孕28周到產(chǎn)后4周為“圍產(chǎn)期”，懷孕周也就是懷孕周說，從現(xiàn)在開始你已經(jīng)進(jìn)入“圍產(chǎn)期”了，懷孕周這個(gè)時(shí)候?qū)殞毑辉僦粚儆趮D科醫(yī)生管理，兒科醫(yī)生也加入管理了。在這段時(shí)間，你一定小心注意，發(fā)生任何異常情況要及時(shí)去醫(yī)院處理。

3、補(bǔ)充亞麻酸

現(xiàn)在小家伙的腦溝開始生長(zhǎng)，在之后的三個(gè)月需要足夠的亞麻酸和亞油酸以供大腦快速發(fā)育。普通食物中只有深海魚才含有，所以最好每周吃點(diǎn)海產(chǎn)魚，其中挪威三文魚里含有豐富的亞麻酸和亞油酸，而且利于人體吸收，不過價(jià)格稍微有些貴。另外，你還可以多吃些瓜子和堅(jiān)果類食物。

4、減少性生活

進(jìn)入孕晚期，你的性欲會(huì)降低，其實(shí)這也是保護(hù)胎兒的心理狀態(tài)。其實(shí)在懷孕7-10個(gè)月期間，準(zhǔn)爸媽們就要減少性生活了。預(yù)產(chǎn)期前六周應(yīng)該完全禁止性生活，以免引發(fā)早產(chǎn)。

5、預(yù)防傳染病

進(jìn)入孕晚期的你要進(jìn)行病原體培養(yǎng)菌實(shí)驗(yàn)，看你是否染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體情況。在這段時(shí)間，一定要注意陰道清潔，預(yù)防陰道炎的發(fā)生。預(yù)防這些疾病，對(duì)你和寶寶的身體都相當(dāng)重要哦！

懷孕28周飲食講究

1、懷孕28周是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。應(yīng)適當(dāng)增加熱量、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入，適當(dāng)限制糖類和脂肪的攝入。強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的多樣化、合理性，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和維生素D，注意體內(nèi)鈣、磷平衡等。

肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來，才能滿足身體的需要。

2、為了預(yù)防下肢水腫，孕媽可多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內(nèi)水分由腎排出，緩解水腫癥狀。

3、懷孕28周，胎寶寶大腦的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)高峰期，寶寶的大腦細(xì)胞在這時(shí)候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時(shí)可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

懷孕28周的準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)期要注意增加產(chǎn)檢的頻率，至少兩周一次。在飲食上要多注意營(yíng)養(yǎng)均衡，由于這個(gè)時(shí)期寶寶大腦發(fā)育極快，所以尤其需要補(bǔ)充健腦類的食品。