養(yǎng)護(hù)血管健康，養(yǎng)護(hù)這4種蔬菜要多吃，血管血管好，健康更健康

2018-03-16 14:30:00

血管遍布我們的種蔬全身，它能讓血液暢通無(wú)阻的菜多吃血流通，我們的管好更健身體才會(huì)越來(lái)越健康，所以注重養(yǎng)護(hù)血管健康很重要。養(yǎng)護(hù)養(yǎng)血管，血管這4種蔬菜，健康你要多吃。種蔬

1、菜多吃血黑木耳

黑木耳含有大量的健康葡萄糖、木糖、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有潤(rùn)腸解毒的作用，其中，黑木耳含有的腺嘌呤核苷還具有顯著的抑制血栓形成的作用，能降低血黏、軟化血管、使血液流動(dòng)通暢、減少心血管病的發(fā)生。

2、洋蔥

洋蔥是大家很常見(jiàn)常吃的蔬菜，通常它都是被用來(lái)當(dāng)配菜的。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有大量的維生素、硒元素、前列腺素A等營(yíng)養(yǎng)成分，能擴(kuò)張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，養(yǎng)護(hù)血管健康。還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促消化。

3、茄子

茄子含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎有一定的緩解作用，還能增強(qiáng)毛細(xì)血管的活力和彈性，軟化血管，防止血管產(chǎn)生破裂，是非常難得的養(yǎng)護(hù)血管的好蔬菜。

4、玉米

玉米含有大量的維生素、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，減少直腸癌的發(fā)生幾率。玉米還可以促進(jìn)人體脂肪及膽固醇的代謝，減少膽固醇在血管當(dāng)中的沉淀，清理血管垃圾，養(yǎng)護(hù)血管健康。

養(yǎng)血管，除了多吃提到的這4種蔬菜，平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)血管的彈性和活力。

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