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立即下載>>1夏天的養生養生時候其實養生是很重要的，為什么夏季需要養生呢？夏季養生我們需要注意什么呢？夏季怎么養生？夏季養生千萬不要做的千萬六件事情要記牢！
2頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，事情周圍的記牢軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的夏季夏季慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、養生養生后背酸痛等后果。千萬
室內空調溫度不要低于25攝氏度，事情肩背部不要直對著空調。記牢如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
建議
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好；更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發各類眼疾。
1、如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；
2、可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；
3、夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人習慣早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全散去。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
建議
夏季晨練時間宜在6點之后。
