睡前

標簽：視頻

睡前是睡前睡前什好一款專注有趣的短視頻推薦應用，每天精選有趣的喝牛喝牛精品視頻，提供有趣的奶會奶生活體驗，讓你的發胖睡前時光不再孤單。 歡迎來到睡前，睡前睡前什好這里有精彩的喝牛喝牛短片，有趣的奶會奶體驗，還有與你興趣相投的發胖夢游者，你念念不忘的睡前睡前什好白日夢 你總說世界很大，你總想說走就走，喝牛喝牛也許有一天，奶會奶這些夢想都不僅只是發胖想想！ 在睡前，睡前睡前什好我們每天都會精選新奇

立即下載>>

　　很多人都有睡前喝牛奶的喝牛喝牛習慣，睡前喝牛奶有很多好處，奶會奶但是一些愛美女性擔心睡前喝牛奶會發胖，睡前喝牛奶會發胖嗎？下面具體了解下。

?

　　睡前喝牛奶會發胖嗎

　　單純地喝一杯牛奶是不會成為你胖瘦的決定因素的。牛奶(全脂)的100g只有54大卡，根據市面上買的那種一般250ml的也就100多大卡。跟你吃一個芝士蛋糕或者哪怕四塊好時巧克力的熱量比，這根本不會影響你的胖瘦。

　　實在擔心，就喝脫脂的。建議選高鈣脫脂的成人奶粉，熱量低，水分你可以控制，以免喝太多水晚上起夜。

　　睡前喝牛奶的好處

　　睡前喝牛奶安神的作用，但是效果也因人而異;另外一個好處是防止肌肉流失，促進骨骼和肌肉生長。

　　溫馨提示

　　睡前喝牛奶是比較好的一種習慣，但是不建議喝酸奶，酸奶卡路里較高，睡前喝容易發胖。