原標題：節食減肥比運動減肥，原創質量差非常多，節食減肥很不可取

減肥一般分為兩種方法，比運一種是動減多通過運動來燃燒身體里面的脂肪，一種是肥質非常通過節食來減少身體里面的脂肪。如果說哪種方法對身體好，量差懂一些健身知識的原創人肯定會告訴你運動減肥對身體好，這樣一說，節食減肥你心里可能就會想到幾點好處。比運

節食減肥是動減多不吃飯，或者少吃飯，肥質非常從而減少對身體能量的量差提供，讓身體消耗的原創時候去刺激脂肪，這樣就可以讓我們身體里的節食減肥脂肪流失，達到我們想要的比運身體狀態。但是，這樣的方法在剛開始的時候會有一些效果，慢慢的，你就會發現效果越來越不明顯了。

節食減肥還會消耗我們的肌肉，雖然你發現你的體重降低了，但是，你的身體可能會越來越差，沒有以前那么健壯了，這是肯定的，沒有能量的提供，單單只靠消耗脂肪是不行的，我們減肥的目的是減少脂肪，從而降低體重，而不是消耗肌肉，從而降低體重。

為什么說運動減肥對身體好呢？很重要的一點，通過運動減少我們身體里面的脂肪，這樣脂肪就不會那么容易堆積了，可以保持很長時間的效果，而節食減肥，對于那些喜歡吃的朋友們，感覺是不太現實的，不可能一直節食下去，節食減下的體重，一旦又開始進食了，體重馬上也會跟著上去，之前付出的努力也就白費了。

運動減肥不僅僅是可以達到減肥的效果，還可以幫助我們的身體起到塑性的作用，健身也不過就是這兩個目標了，有一個好看的外形，并且體重也不高，這是多少人想要的身形啊。但是，也不能太瘦，太瘦讓別人看來也不是健康的表現，還有一點，太瘦的人穿衣服，或者是買衣服都是一個難題，也是很難看的，

運動減肥可以起到排毒的作用，因為在運動的時候，我們會大量的出汗，而節食減肥不會。這就是它的另一個好處了，經常通過運動出汗的人，皮膚通常會比較好，因為可以通過這個方式，把身體里的毒素排出來。

所以，大家在運動之前一定要選擇好的方法，需要好好了解里面的常識，現在的生活條件也好了，電腦、手機相信大家都有，上網可以查詢到很多我們想知道的東西，或者可以詢問身邊健身的朋友，這樣我們鍛煉起來才會有更好的效果，不走彎路。返回搜狐，查看更多

責任編輯：