癌癥就像是最親一個揮之不去的幽靈糾纏著我們，時時刻刻的抗癌覬覦這我們的生命。資料顯示我國平均每天有一萬人被確診為癌癥，食物癌癥已經當之無愧的最親成為了威脅我們健康的第一大殺手。

　　坊間流傳的抗癌各種防癌食品品類繁多，讓人眼花繚亂，食物再者有真有假，最親更讓人不知如何甄別選擇，抗癌下面就為大家介紹幾種我們身邊最為常見的食物幾種防癌食品，平時多吃，最親可讓我們的抗癌健康多一重保障。

　　1、食物蘋果

　　作為最為常見的最親一種水果，蘋果內含有豐富的抗癌維生素和微量元素，這可以對我們的食物免疫系統起到鞏固作用;西諺有云：“一天一蘋果，醫生不找我”，并非空穴來風;再者，蘋果中富含的食物纖維可以有效地刺激腸胃蠕動，幫助身體及時排出有害物質，還能與腸道內潛在的致癌物相結合，減少它們對腸道的危害。

　　2、胡蘿卜

　　在不少國家將胡蘿卜視為“蔬菜之王”，可見它的營養價值百科之出眾;胡蘿卜中富含各類維生素和微量微量元素，尤其是所含的維生素A和β-胡蘿卜素，資料顯示，它們可以對肺癌、胃癌、膀胱癌等多種癌癥起到抑制作用。

　　3、大蒜

　　不少人覺得大蒜氣味大，不愛吃它，可大蒜被譽為“地里長出的青霉素”，可見它擁有出眾的殺菌、抗菌作用;事實上，大蒜中含有的蒜素、硒等微量元素的確有著抗癌的功效，多吃有益健康。

　　4、西蘭花

　　西蘭花作為一種十字花科植物，它含有一種叫做靛基質的復合物，這種物質是有效的抗病物質;資料顯示，西蘭花可以降低胃癌、腸癌等疾病的風險;值得注意的是，西蘭花不能烹煮時間過長，否則這種物質很容易流失。

　　5、紅薯

　　紅薯好吃、廉價可謂是最接地氣的一種食材，可更難得的是這種食物中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以加速腸道蠕動，幫助及時排出身體內的有毒物質;其次，它所含的鉀、鐵和維生素B6這些微量元素，可以防止衰老和動脈硬化，還有抗癌的功效，是不可多得的好東西。

　　這些常見的食物雖然有些抗癌的功效，但癌癥是一種復雜的疾病，不是哪一種食物能完全抵御的，必須要養成良好的飲食習慣和生活規律，才能遠離癌癥對我們的威脅。

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　　如果將身體視為一臺機器，那心臟無疑是這臺機器的發動機。它晝夜不止的搏動，為身體的運作輸送這新鮮的燃料。如果一旦心臟出現了故障，人體這臺機器將徹底癱瘓。

　　這么重要的器官，我們在平時應該如何進行保護呢?當你養成了這些良好的生活習慣養成之后，你的心臟將永遠年輕，你將遠離心臟疾病的威脅。

　　1、戒煙

　　資料顯示吸煙者患上冠心病的幾率是不吸煙人的3倍。煙草會損害心血管內皮細胞，導致心肌變肥加厚，影響心臟的正常舒縮運動，增加患上心臟病的風險。

　　2、減肥

　　超重是危害我們健康的一大殺手，對心臟的危害一樣巨大：一者，肥胖可以引起血脂增高，導致血管動脈硬化，進而可引起冠心病;二來，肥胖會加重心臟的負擔，引起左室肥大，久而久之可以引起心臟功能衰竭。

　　3、運動

　　生命在于運動，此話不假，平時進行適量的體育鍛煉，不但可以平衡血液循環系統，更重要的是，這還可以增加心肌的柔韌性，讓心臟跳動更加有力，可以有效地防止心臟病發作。但運動要適當，過量的運動反而適得其反，每天保持30分鐘的體育鍛煉即可。

　　4、保持良好的心態

　　保持平靜穩定的情緒就是對我們的心臟進行一種保護;人在情緒激動時，血壓會猛增，心腦血管的壓力也會增大，對心臟產生更大的負擔;特別是對于心臟本身就有隱疾的人來說，情緒的起伏將帶來更大的風險，將極大的增加冠心病的發病率。

　　5、保證睡眠

　　熬夜和睡眠不足是現在人常見的問題;而充足的睡眠能消除疲勞，釋放壓力，對身體的各項機能起到修復作用、提高免疫力;睡眠時，我們的呼吸緩慢勻稱，心肌對血樣的需求減少，也是心臟進行適當休息和自我保護的時間;因此，解決睡眠不足的問題就能增加心臟的安全系數。

　　6、充足飲水

　　水是生命之源，充足的飲水可以降低血液黏度，既防止形成血栓，又減輕了心臟的負擔。資料顯示，每天喝水5杯的人患上致命心臟病的概率將減少54%。

　　養成了這些良好的生活習慣，相信我們的心臟一定能受到良好的保護，降低心臟疾病對我們的威脅。

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　　牙膏這件洗漱用品沒有人陌生，每天我們都會用它至少兩次清潔我們的牙齒;市面上的牙膏種類也玲瑯滿目，有不同人群用的，有各種口味的，有不同功效的，提供了我們多種多樣的選擇，可你知道嗎?如果牙膏使用不當會對我們的健康造成極大威脅，甚至成了癌癥發生的源頭。

　　可牙膏怎么會導致癌呢?

　　牙膏致癌這是一個老生常談的話題，答案是因為牙膏中大多含有“月桂醇硫酸鈉”這種化學物質，這種物質可能導致腸胃病和肝中毒，誘發口腔潰瘍，增加患上口腔癌癥的風險;此外牙膏內還含有一種化學物質氟，研究表明含氟牙膏可以有效地降低齲齒的發生率，但這種物質并非有益無害的，如果含氟過量了，會導致氟牙癥，牙齒上會長出斑點。

　　那么，在日常生活中，我們應該怎么做才能有效地防止牙膏對我們健康的威脅呢?

　　1、使用適量

　　牙膏廣告中常常會出這樣的情形，一個人要刷牙時，牙刷上往往會擠上一長條牙膏，這其實是電視對我們的一種誤導，這種做法十分危險，會大大增加我們氟的攝入量，增大患上氟牙癥的風險;平時刷牙的時候，牙膏最好擠出1厘米長的量是最為合適的。

　　2、使用不同的牙膏

　　一旦我們用上了哪個品牌的牙膏，我們往往會一直用下去，其實這種做法是很不科學的，因為我們長期使用同一種牙膏，口腔內的細菌對此會形成耐受性，牙膏產生的清潔效果將大大降低;此外，人早晚刷牙也最好選用不同的牙膏，因為人的口腔狀況在早晚是不一樣的，如果能根據不同的狀況選擇相應的牙膏，則清潔效果更佳。

　　3、避免長期使用藥物牙膏

　　市面上有大量號稱能治療牙齦腫痛、牙齦出血、清新口氣等藥物牙膏，這些牙膏最好少用;因為口腔內存有致病菌與非致病菌兩種細菌，它們相互制約平衡，藥物牙膏的出現會破環這種生態，導致各種口腔疾病;此外，藥物牙膏會對口腔內的黏膜進行刺激，極易引起各種口腔炎癥。

　　4、孩子注意事項

　　由于孩子的吞咽功能尚未健全，刷牙時極易將牙膏吞進肚子，將氟這種有毒物質帶進體內，因此，最好為孩子選擇無氟牙膏。

　　知道了這些，在今后使用牙膏時一定要多加注意，不要讓清潔牙齒行為反而成了危害健康的源頭。

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